Matawama.com Arme riddere er en av de enkleste og mest populære rettene i verden
Introduksjon
De fleste av oss elsker sjokolade, men dessverre er det ikke alltid det sunneste valget når vi ønsker å spise sunt. Men hva om vi fortalte deg at du kan nyte sjokolade på en sunn måte? Her er fem sunne sjokolademuffins oppskrift som du kan prøve deg på.
Ingredienser som må forberedes
Før du starter, sørg for å ha alle ingrediensene klare. For disse oppskriftene trenger du følgende:- Gulrot- Banan- Havregryn- Mandelmel- Mandelsmør- Sukkerfri sjokoladebiter- Kokosnøttolje- Egg- Melk- Kakao- Vaniljeekstrakt- Natron- Bakepulver- Kanel- Salt
Hvordan å lage den
1. Gulrot og banan sjokolademuffins: Bland sammen gulrot, banan, havregryn, mandelmel, sukkerfri sjokoladebiter, kokosnøttolje, egg, melk, natron, bakepulver, kanel og salt. Stek i ovnen på 180 grader i 20-25 minutter.2. Mandel sjokolademuffins: Kombiner mandelsmør, egg, kakao, vaniljeekstrakt, sukkerfri sjokoladebiter og mandelmel. Stek i ovnen på 180 grader i 20-25 minutter.3. Sjokolade-havregryn muffins: Bland sammen havregryn, melk, egg, kakao, sukkerfri sjokoladebiter, natron og salt. Stek i ovnen på 180 grader i 20-25 minutter.4. Sjokolademuffins med kokosnøttolje: Kombiner mel, sukker, kakao, vaniljeekstrakt, egg, kokosnøttolje og melk. Stek i ovnen på 180 grader i 20-25 minutter.5. Sjokoladebanan muffins: Bland sammen banan, havregryn, melk, egg, kakao, sukkerfri sjokoladebiter, natron og salt. Stek i ovnen på 180 grader i 20-25 minutter.
Hvordan å presentere den tiltalende
De fleste av oss spiser først med øynene, så en tiltalende presentasjon kan gjøre disse sunne sjokolademuffinsene enda mer fristende. Pynt med litt smeltet sjokolade og friske bær, eller en klype kanel og litt melisdryss.
Tilleggstips om sunne sjokolademuffins oppskrift
– Hvis du vil gjøre disse muffinsene enda sunnere, kan du erstatte sukker med eplemos eller honning. – Prøv å bruke glutenfrie ingredienser hvis du har cøliaki eller glutenintoleranse. – Oppbevar muffinsene i en lufttett beholder i kjøleskapet i opptil en uke. – Disse muffinsene kan også fryses og tines ved behov.
Fordeler med sunne sjokolademuffins oppskrift
– Mindre sukker: De fleste av disse oppskriftene bruker naturlig sødme fra frukt eller honning i stedet for sukker. – Fiber: Havregryn, gulrøtter og bananer inneholder mye fiber som kan hjelpe til med fordøyelsen. – Proteiner og sunt fett: Mandelmel, mandelsmør og egg er en god kilde til sunt fett og proteiner. – Antioksidanter: Kakao og mørk sjokolade er rike på antioksidanter som kan være bra for helsen din.
Anbefalinger for sunne sjokolademuffins oppskrift
Disse sunne sjokolademuffinsene er perfekte til frokost, lunsj eller som en sunn snack når søtsuget slår til. De er også flotte å ha med på jobb eller på skolen. Prøv ut forskjellige oppskrifter og se hvilken du liker best. Vi håper du nyter disse sunne sjokolademuffinsene like mye som vi gjør!
