Matawama.com Arme riddere er en av de enkleste og mest populære rettene i verden
Introduksjon
Å spise sunn mat trenger ikke å være kjedelig. Du kan fortsatt nyte søtsaker, som disse fem sunne kjeksene, uten å føle deg skyldig. Disse oppskriftene inneholder ingredienser som er rike på fiber, proteiner og sunt fett som kan hjelpe deg med å holde deg mett og fornøyd hele dagen. Så la oss starte med å forberede ingrediensene!
Ingredienser som må forberedes
For å lage disse sunne kjeksene, trenger du følgende ingredienser:- 2 kopper havregryn- 1 kopp mandelmel- 1/2 kopp honning- 1/4 kopp agavesirup- 1/4 kopp kokosolje- 2 egg- 1 ts vaniljeekstrakt- 1/2 ts salt- 1/2 ts bakepulver- 1/2 ts kanelBland alle ingrediensene sammen i en bolle og rør godt til det blir en jevn deig.
Hvordan å lage den
Sett ovnen på 175 grader Celsius og dekk en bakeplate med bakepapir. Bruk en skje til å lage små baller av deigen og legg dem på bakeplaten. Trykk ballene forsiktig ned med fingrene eller en gaffel for å lage formen på kjeksene.Stek i ovnen i 10-12 minutter til kjeksene er gyldenbrune. La kjeksene avkjøles i 5 minutter før du tar dem av bakeplaten og lar dem avkjøles helt på en rist.
Hvordan å presentere den tiltalende
Når kjeksene er avkjølt, kan du servere dem på en tallerken eller i en boks. Pynt dem med litt honning eller nøtter for å gjøre dem enda mer tiltalende. Disse sunne kjeksene passer perfekt som en snacks eller en liten dessert etter middagen.
Tilleggstips om “oppskrift på sunne kjeks”
– Bytt ut havregryn med quinoa flakes for en ekstra proteinboost.- Tilsett litt mørk sjokolade for en ekstra søt smak.- Prøv å tilsette forskjellige nøtter eller frø som sesamfrø eller chiafrø for å legge til ekstra næringsstoffer.
Fordelene med “oppskrift på sunne kjeks”
Disse sunne kjeksene er fulle av næringsstoffer som kan hjelpe deg med å holde deg mett og fornøyd. Havregryn er rike på fiber som kan hjelpe med fordøyelsen din og holde deg full i lengre tid. Mandelmel er en god kilde til sunt fett og protein som kan hjelpe med muskelreparasjon og vekst. Honning og agavesirup gir en naturlig søt smak uten å øke blodsukkeret ditt for mye.
Anbefalinger for “oppskrift på sunne kjeks”
Disse sunne kjeksene er perfekte for alle som ønsker å spise sunt og ha en sunn livsstil. De er også en flott snacks å ha med seg på farten eller å ta med i matpakken. Prøv disse oppskriftene med forskjellige ingredienser og se hva som fungerer best for deg. Vi håper du likte disse sunne kjeksene og prøver dem ut hjemme!
