Matawama.com Arme riddere er en av de enkleste og mest populære rettene i verden
Introduksjon
Å lage sine egne sunne salte kjeks kan være en god måte å kontrollere hva du spiser og gi deg en snack full av smak uten å føle skyldfølelse. I denne artikkelen presenterer vi deg fem oppskrifter på sunne salte kjeks som du vil elske.
Ingredienser som må forberedes
For å lage sunne salte kjeks trenger du noen grunnleggende ingredienser. Det er lurt å ha disse ingrediensene for hånden før du starter oppskriften. Ingrediensene som er vanlige i disse oppskriftene inkluderer:
- Fullkornsmel
- Olivenolje eller kokosolje
- Vann
- Salt
- Oregano
- Chiafrø
- Linfrø
- Sesamfrø
- Parmesanost eller næringsgjær
Hvordan å lage den
1. Spicy Cheddar Havre Cookies
Dette er en fantastisk oppskrift for alle som ønsker en godbit eller snacks. Du kan servere disse kjeksene med en kopp te eller en kopp kaffe. Ingrediensene du trenger for å lage den inkluderer:
- 2 kopper havre
- 1 kopp ost (cheddar)
- 1/4 kopp melk
- 1/4 kopp olivenolje
- 1 ts salt
- 1 ts paprika
- 1 ts pepper
- 1/4 kopp chiafrø
Følg disse trinnene:
- Bland havre, cheddarost, melk og olivenolje i en bolle.
- Tilsett salt, paprika, pepper og chiafrø i blandingen og rør til alt er kombinert.
- Rull ut deigen, og bruk en cookie-cutter for å lage små biter.
- Legg på en stekeplate og stek i ovnen på 200 grader Celsius i 15-20 minutter.
2. Linfrø-kjeks med havre og tørkede tranebær
Denne oppskriften er perfekt for de som elsker smaken av linfrø og tranebær. Ingrediensene du trenger for å lage den inkluderer:
- 2 kopper havre
- 1 kopp fullkornsmel
- 1/2 kopp linfrø
- 1/4 kopp tørkede tranebær
- 1/2 kopp vann
- 1/4 kopp kokosolje
- 1 ts salt
Følg disse trinnene:
- Bland havre, fullkornsmel, linfrø, og tørkede tranebær i en bolle.
- Tilsett vann, kokosolje og salt i blandingen og kna deigen til den er glatt.
- Rull ut deigen, og bruk en cookie-cutter for å lage små biter.
- Legg på en stekeplate og stek i ovnen på 200 grader Celsius i 15-20 minutter.
3. Havrekjeks med sesamfrø og oregano
Denne oppskriften gir deg knasende kjeks med sesamfrø og oregano. Ingrediensene du trenger for å lage den inkluderer:
- 2 kopper havre
- 1 kopp fullkornsmel
- 1/4 kopp sesamfrø
- 1/4 kopp olivenolje
- 1/2 kopp vann
- 1 ts salt
- 1 ts oregano
Følg disse trinnene:
- Bland havre, fullkornsmel, sesamfrø, oregano i en bolle.
- Tilsett olivenolje, salt og vann i blandingen og kna deigen til den er glatt.
- Rull ut deigen, og bruk en cookie-cutter for å lage små biter.
- Legg på en stekeplate og stek i ovnen på 200 grader Celsius i 15-20 minutter.
4. Parmesanost-Kjeks med Kokosolje
Dette er en enkel, men deilig oppskrift for de som elsker smaken av parmesanost. Ingrediensene du trenger for å lage den inkluderer:
- 2 kopper fullkornsmel
- 1/4 kopp kokosolje
- 1/2 kopp vann
- 1 ts salt
- 1/2 kopp parmesanost eller næringsgjær
Følg disse trinnene:
- Bland fullkornsmel, kokosolje, parmesanost eller næringsgjær i en bolle.
- Tilsett vann og salt i blandingen og kna deigen til den er glatt.
- Rull ut deigen, og bruk en cookie-cutter for å lage små biter.
- Legg på en stekeplate og stek i ovnen på 200 grader Celsius i 15-20 minutter.
5. Chia Seed Kjeks
Denne oppskriften gir deg sunne og næringsrike kjeks som er perfekte å spise til frokost. Ingrediensene du trenger for å lage den inkluderer:
- 2 kopper fullkornsmel
- 1/4 kopp chiafrø
- 1/4 kopp olivenolje
- 1/2 kopp vann
- 1 ts salt
Følg disse trinnene:
- Bland fullkornsmel, chiafrø, salt i en bolle.
- Tilsett olivenolje og vann i blandingen og kna deigen til den er glatt.
- Rull ut deigen, og bruk en cookie-cutter for å lage små biter.
- Legg på en stekeplate og stek i ovnen på 200 grader Celsius i 15-20 minutter.
Hvordan å presentere den tiltalende
For å få den beste opplevelsen, kan det være lurt å presentere kjeksene på en tiltalende måte. Du kan servere dem på en tallerken med forskjellige dipper som hummus eller syltetøy. Hvis du vil ha en mer sofistikert opplevelse, kan du også servere dem med ost og oliven. Du kan også pakke dem inn i et fint bånd og gi dem som en gave til venner og familie.
Tilleggstips om sunne salte kjeks oppskrift
Du kan legge til ulike ingredienser for å gi kjeksene en annen smak eller tekstur. For eksempel kan du legge til løk, hvitløk, eller urter for en mer pikant smak. Du kan også legge til nøtter eller tørket frukt for å gi dem et knasende element. Hvis du vil ha en annen form, kan du også bruke cookie-cutters i ulike former og størrelser.
Fordeler med sunne salte kjeks oppskrift
Å lage dine egne sunne salte kjeks har mange fordeler. For det første kan du kontrollere ingrediensene og unngå tilsetningsstoffer som kan forårsake allergier eller intoleranser. For det andre kan du lage dine egne snacks som er sunne og næringsrike. Sunne salte kjeks oppskrifter er også perfekte for å nyte som en sunn snack når du er på farten eller når du vil ha en liten godbit.
Anbefalinger for sunne salte kjeks oppskrift
Hvis du ønsker å lage sunne salte kjeks, kan du starte med en av oppskriftene vi har nevnt ovenfor. Du kan også prøve å eksperimentere med forskjellige ingredienser og lage din egen oppskrift. Husk å se etter sunne ingredienser som fullkornsmel, olivenolje, linfrø, og chiafrø. Du kan også servere dem med forskjellige dipper og sauser for å øke smaken.
