Matawama.com Arme riddere er en av de enkleste og mest populære rettene i verden
Introduksjon
Å lage egen barnemat er en flott måte å gi babyen din sunn og næringsrik mat. I denne artikkelen vil vi gi deg 5 enkle og smakfulle oppskrifter på barnemat. Å lage maten selv gir deg også kontroll over ingrediensene og reduserer muligheten for tilsetningsstoffer og konserveringsmidler. Så la oss komme i gang!
Ingredienser som må forberedes
Før du begynner å lage barnematen, må du sørge for å ha de riktige ingrediensene tilgjengelig. Her er noen grunnleggende ingredienser som du bør ha i kjøleskapet eller kjøkkenskapet ditt:- Poteter- Søtpoteter- Brokkoli- Gulrøtter- Squash- Erter- Epler- Plommer- Bananer- Avokado- Kjøtt (kylling, kalkun, storfekjøtt eller svinekjøtt)
Hvordan å lage den
Her er 5 forskjellige oppskrifter på barnemat som du kan prøve hjemme. Husk å vaske og skrelle alle ingrediensene før du lager maten.
1. Søtpotetmos med kylling
Ingrediensene du trenger:- 1 søtpotet- 1 kyllingbryst- ½ kopp vannSlik gjør du:1. Skrell og kutt søtpoteten i små biter.2. Kok søtpotetene i vann i om lag 10 minutter eller til de er møre.3. Stek kyllingbrystet godt og kutt det i små biter.4. Bland søtpotetene og kyllingen i en mikser og tilsett vannet gradvis mens du mixer til ønsket konsistens.5. Serveres varm eller kjølig.
2. Brokkoli- og erterpuré
Ingrediensene du trenger:- 1 kopp frosne erter- 1 brokkoli- ½ kopp vannSlik gjør du:1. Kutt brokkolien i små buketter og kok den i vann i om lag 5 minutter eller til det er mørt.2. Kok ertene i vann i om lag 5 minutter eller til det er mørt.3. Bland de kokte brokkolien og ertene i en mikser og tilsett vannet gradvis mens du mixer til ønsket konsistens.4. Serveres varm eller kjølig.
3. Gulrot-og eplemos
Ingrediensene du trenger:- 2 gulrøtter- 1 eple- ½ kopp vannSlik gjør du:1. Skrell og kutt gulrøttene og eplet i små biter.2. Kok gulrøttene i vann i om lag 10 minutter eller til de er møre.3. Bland gulrøttene og eplet i en mikser og tilsett vannet gradvis mens du mixer til ønsket konsistens.4. Serveres varm eller kjølig.
4. Banan- og avokadopuré
Ingrediensene du trenger:- 1 banan- 1 avokadoSlik gjør du:1. Skrell bananen og del den i små biter.2. Skrell avokadoen og fjern steinen, og kutt den i små biter.3. Bland bananen og avokadoen i en mikser og tilsett vannet gradvis mens du mixer til ønsket konsistens.4. Serveres kjølig.
5. Kjøttmos med potet og gulrot
Ingrediensene du trenger:- 1 potet- 1 gulrot- 1 kyllingbrystSlik gjør du:1. Skrell og kutt potet og gulrot i små biter.2. Kok potet og gulrot i vann i om lag 10 minutter eller til de er møre.3. Stek kyllingbrystet godt og kutt det i små biter.4. Bland potetene, gulrøttene og kyllingen i en mikser og tilsett vannet gradvis mens du mixer til ønsket konsistens.5. Serveres varm eller kjølig.
Hvordan å presentere den tiltalende
Barn liker mat som ser interessant ut, så her er noen tips for å tilpasse presentasjonen av barnematen for å gjøre den mer tiltalende:- Bruk en sprøyte for å lage morsomme former i tallerkenen.- Legg frukt eller grønnsaker i forskjellige farger, for eksempel røde tomater, gule bananer, grønne erter, oransje gulrøtter og lilla plommer.- Kutt maten i små biter eller formasjoner, som stjerner, sirkler eller blomster.- Legg til litt krydder, som kanel, kryddernellik eller muskat, for å gi maten ekstra smak.- Server maten på en fargerik tallerken eller serveringsfat.
Tilleggstips om oppskrifter på barnemat
Her er noen tips for å lage sunn og næringsrik barnemat:- Velg alltid ferske ingredienser av høy kvalitet.- Vask hendene grundig før du begynner å lage mat.- Kok alltid maten grundig og sørg for at den er mørt og myk.- Oppdater barns diett jevnlig for å inkludere en rekke forskjellige matvarer, selv om det betyr å introdusere nye smaker gradvis.- Unngå å legge til salt eller sukker i maten, da dette kan være skadelig for barns helse.
fordelene med oppskrifter på barnemat
Å lage barnemat hjemme har mange fordeler, inkludert:- Kontroll over ingrediensene som brukes.- Redusere risikoen for tilsetningsstoffer og konserveringsmidler.- Introdusere nye smaker og teksturer gradvis.- Tilpasse mengden mat til babyens behov.- Spare penger sammenlignet med å kjøpe ferdiglaget baby mat.
Anbefalinger
Når babyen din nærmer seg seks måneder, kan du begynne å introdusere fast føde i dietten deres og lage hjemmelaget barnemat. Husk å introdusere nye smaker gradvis og justere porsjonene etter barnets behov. Husk å følge råd fra helsepersonell og konsultere en lege før du introduserer nye typer mat i dietten til babyen din.
