oppskrift baby gratis

Innledning

Å lage din egen baby mat kan være en sunn og økonomisk måte å mate babyen på. Her er syv oppskrifter på baby mat som du kan lage hjemme helt gratis!

1. Søtpotetpuré

Søtpoteter er rike på betakaroten og vitamin A, som hjelper til med å styrke babymaten. Bake søtpoteter i ovnen, og mos deretter kjøttet med en gaffel eller en blender. For å tynne den ut, bruk litt av babymat eller morsmelk.

2. Banan- og avokadopuré

Avokado er en god kilde til sunne fettstoffer som er viktige for hjernen og nervesystemet til babyen. Bland en moden banan og en skrelt avokado til en puré. Tynn ut med babymat eller morsmelk etter behov.

3. Eple- og pærepuré

Å blande eple og pære gir en mild og søt smak som de fleste babyer elsker. Kok eplene og pærene til de er møre i en kjele med litt vann. Mos deretter blandingen til en puré. Tynn ut med babymat eller morsmelk etter behov.

4. Grønnsakspuré

Mange grønnsaker er rike på vitaminer og mineraler som babyen trenger for å vokse. Kok grønnsakene til de er møre, mos deretter blandingen til en puré. Tynn ut med babymat eller morsmelk etter behov.

5. Havregryn og bananmos

Havregryn er en god kilde til fiber og jern, og bananer gir en søt smak som babyene elsker. Kok havregryn i vann eller morsmelk, og mos deretter en moden banan og bland den i havregrynene.

6. Kylling- og rispuré

Kylling er en god kilde til protein og jern, og ris er et karbohydrat som gir babyen energi. Kok kylling og ris til de er møre, og mos deretter blandingen til en puré. Tynn ut med babymat eller morsmelk etter behov.

7. Fersk fruktpuré

Fersk frukt er en enkel og sunn måte å gi babyen sin daglige dose vitaminer og mineraler på. Skjær opp fersk frukt som epler, pærer, bananer og appelsiner i små biter, og mos deretter blandingen til en puré. Tynn ut med babymat eller morsmelk etter behov.

Fordeler med hjemmelaget babymat

Å lage babymat hjemme gir deg muligheten til å kontrollere hva babyen din spiser. Du kan velge friske ingredienser uten tilsatt sukker og konserveringsmidler. I tillegg kan det være økonomisk, spesielt hvis du bruker ingredienser fra din egen hage eller kjøper på tilbud.

Anbefalinger for å lage hjemmelaget babymat

Før du lager babymat, sørg for at alle ingrediensene er rene og skrelt om nødvendig. Kok eller damp grønnsaker, kjøtt og frukt til de er møre. Deretter mos eller blend dem til en puré. Husk å tynne ut puréen med babymat eller morsmelk etter behov.

Konklusjon

Å lage hjemmelaget babymat kan være en sunn og økonomisk måte å mate babyen din på. Disse syv oppskriftene gir deg et utgangspunkt for å lage en sunn og variert babymat i ditt eget kjøkken.