Matawama.com Arme riddere er en av de enkleste og mest populære rettene i verden
Introduksjon
Lunsj er et av dagens viktigste måltider, og det kan være utfordrende å finne en god oppskrift som både er enkel og god å lage. I denne artikkelen vil vi dele de 5 beste lunsj oppskriftene som vil tilfredsstille smaksløkene dine og gi deg energi for resten av dagen!
Ingredienser som må forberedes
Før du kan begynne å lage disse lunsj oppskriftene, må du sørge for å ha alle ingrediensene klare. Sjekk at du har alt fra listen nedenfor før du begynner.
Omelett med grønnsaker og ost
- 6 egg
- 1/2 kopp melk
- 1/4 kopp reven cheddarost
- 1/2 kopp hakket grønn paprika
- 1/2 kopp hakket løk
- 1/2 kopp hakket sopp
- 2 ss smør
- 1/2 ts salt
- 1/4 ts pepper
Tunfisk sandwich
- 2 bokser tunfisk
- 1/2 kopp majones
- 1/4 kopp finhakket løk
- 1/4 kopp finhakket selleri
- 2 ss sitronsaft
- 1 ts dijon sennep
- 8 skiver brød
- 4 skiver cheddarost
- 2 ss smør
Vegetar wrap
- 1 stor tortillalefse
- 2 ss hummus
- 1/2 avokado, skivet
- 1/4 kopp finhakket rødløk
- 1/4 kopp finhakket agurk
- 1/4 kopp finhakket tomater
- 1/4 kopp revet gulrot
- 1 kopp spinatblader
Kylling Caesar salat
- 2 kyllingfileter
- 1/4 kopp Caesar dressing
- 1 hode roman salat
- 1/2 kopp croutoner
- 1/4 kopp revet parmesanost
Pita med falafel
- 6 pitabrød
- 1 boks falafel mix
- 1/2 kopp hakket tomater
- 1/2 kopp hakket agurk
- 1/4 kopp hakket rødløk
- 1/4 kopp hakket persille
- 1/2 kopp tzatziki saus
Hvordan å lage den
Omelett med grønnsaker og ost
1. Visp sammen egg, melk, salt og pepper i en bolle.
2. Smelt smøret i en stekepanne over middels varme.
3. Tilsett grønnsaker i pannen og stek i ca. 5 minutter, til de er myke.
4. Hell eggene i pannen og la det stå å steke i 5-7 minutter, eller til omeletten er stivnet på toppen.
5. Strø over osten og stek i ytterligere 2-3 minutter, til osten er smeltet.
6. Server varm og nyt!
Tunfisk sandwich
1. Bland sammen tunfisk, majones, løk, selleri, sitronsaft og sennep i en bolle.
2. Smør smør på begge sider av brødskivene.
3. Legg en skive ost på halvparten av brødskivene.
4. Fordel tunfiskblandingen på de andre brødskivene.
5. Legg de to skivene sammen og stek i en panne på middels varme til osten er smeltet og brødet er gyldent og sprøtt.
6. Server og nyt!
Vegetar wrap
1. Spre hummus på tortillalefsen.
2. Legg spinatblader på toppen av hummusen.
3. Legg avokado, rødløk, agurk, tomater og gulrot på toppen av spinatbladene.
4. Rull lefsen sammen og skjær den i to deler.
5. Server og nyt!
Kylling Caesar salat
1. Grill eller stek kyllingfiletene til de er gjennomstekte.
2. Riv eller kutt salaten i mindre biter og legg den i en bolle.
3. Tilsett croutoner og revet parmesanost i bollen.
4. Skjær kyllingfiletene i mindre biter og legg dem på toppen av salaten.
5. Hell Caesar dressing over salaten og bland godt.
6. Server og nyt!
Pita med falafel
1. Forbered falafel mix i henhold til pakningsanvisningen.
2. Varm pitabrødene i ovnen eller på grillen.
3. Lag tzatziki saus ved å blande sammen yoghurt, hvitløk, agurk, olivenolje og sitronsaft.
4. Fyll pitabrødene med falafel, tomater, agurk, rødløk, persille og tzatziki saus.
5. Server og nyt!
Hvordan å presentere den tiltalende
For å gjøre disse lunsj oppskriftene enda mer tiltalende, kan du servere dem med en side av grønnsaker eller en frisk salat. Pynt tallerkenen med friske urter, og plasser måltidet på en fin tallerken eller i en vakker boks. Legg gjerne til litt ekstra krydder eller saus for å gi måltidet en ekstra smakfull touch.
Tilleggstips til “beste lunsj oppskrift”
Her er noen tilleggstips for å gjøre de beste lunsj oppskriftene enda bedre:
- Bytt ut ingredienser til alternativer som passer din smak eller diett.
- Prøv å tilberede maten på forskjellige måter (grilling, steking, osv.) for å gi den en annen smak.
- Lag dobbelt oppskrift og ta med restene til jobb eller skole neste dag.
- Hold ingrediensene klare og tilgjengelige, slik at du kan lage disse oppskriftene når du har lyst på noe godt.
