varm lunsj oppskrifter

Introduksjon

Å ha en varm lunsj er en god måte å bryte opp arbeidsdagen på og gi energi til resten av dagen. Her er fem enkle varme lunsjoppskrifter som ikke tar mye tid å lage og vil gi deg en smakfull og deilig lunsjpause.

Varm Lunsjoppskrifter

Inspirerende ingredienser som må forberedes

Først og fremst, la oss forberede ingrediensene for disse fem enkle varme lunsjoppskriftene. Disse oppskriftene bruker ingredienser som du sannsynligvis allerede har i kjøleskapet eller kan lett finne på matbutikken, inkludert:

  • Kylling eller kalkun
  • Grønnsaker som brokkoli, paprika og gulrøtter
  • Pasta eller ris
  • Tomatsaus eller pesto
  • Ost

Forbereiding Av Ingredienser

Kylling- og brokkolipasta

Denne kylling- og brokkolipastaen er en perfekt oppskrift for en varm lunsjpause. For å lage denne oppskriften, trenger du:

  • 1 kopp pasta
  • 2 kopper vann
  • 1 kyllingbryst
  • 1 kopp brokkolibuketter
  • ½ kopp revet ost
  • 1 klype salt

Kok pastaen i to kopper med vann i en kjele og legg til kyllingbrystet etter seks minutter. Etter omtrent to minutter, legg til brokkolibukettene. Kok i ytterligere to minutter. Ta av varmen og legg til salt og revet ost. Rør godt og server straks.

Kylling-Og-Brokkolipasta

Pesto kylling med ris og grønnsaker

Dette er en rask og enkel oppskrift som er perfekt for en travel lunsjpause. For å lage denne oppskriften, trenger du:

  • 1 kyllingbryst
  • 1 kopp ris
  • 2 kopper vann
  • 1 kopp oppkuttet paprika
  • 1 kopp oppkuttet gulrot
  • 2 ss pesto
  • 1 klype salt

Kok ris i to kopper med vann i en kjele. Stek kyllingbrystet i en panne på middels varme til den er godt kokt. Etterpå, i samme panne, legg til paprika og gulrot og la det steke i et minutt. Ta av varmen og legg til pesto og salt. Server med ris og kyllingbryst.

Pesto Kylling Med Ris Og Grønnsaker

Bønne- og ostevin

Denne bønne- og ostevinen gir en rik og deilig smak. For å lage denne oppskriften, trenger du:

  • 1 kopp bønner
  • 2 kopper vann
  • 1 kopp revet ost
  • 2 ss smør
  • 2 ss mel
  • 1 kopp melk
  • 1 klype salt

Kok bønnene i to kopper vann til de er myke og ta av varmen. Smelt smør i en annen kjele og legg til mel. Rør hele tiden i omtrent to minutter. Tilsett melk og rør godt. Legg til bønnene og saltet og kok i et minutt. Ta av varmen og rør inn revet ost. Server varm.

Bønne-Og-Ostevin

Kylling- og vegetarisk nudelsuppe

Denne nudelsuppen er både sunt og deilig. For å lage denne oppskriften, trenger du:

  • 1 kyllingbryst eller vegetarisk erstatning
  • 4 kopper kyllingbuljong eller grønnsaksbuljong
  • 1 kopp nudler
  • 1 kopp oppkuttet gulrot
  • 1 kopp oppkuttet brokkoli
  • 1 kopp oppkuttet paprika
  • 1 klype salt

Kok kyllingbrystet eller vegetarisk erstatning i kyllingbuljongen eller grønnsaksbuljongen. Ta ut kyllingen etter tjue minutter og legg den til side. Kok nudlene i buljongen i omtrent tre minutter. Ta ut nudlene og legg dem til side. Legg til alle de oppkuttede grønnsakene i buljongen og kok i ytterligere fem minutter. Ta av varmen og legg til nudlene og kyllingen igjen. Server varm.

Kylling-Og-Vegetarisk Nudelsuppe

Tiltalende presentasjon

Et godt presentert måltid gjør alltid opplevelsen bedre. For å gjøre disse varme lunsjoppskriftene mer tiltalende, kan du prøve å legge til noen grønne blader, skjære ingrediensene i små biter, eller bruke en pen tallerken. Du kan også legge til noen aromatiske urter som basilikum eller timian for ekstra smak og aroma.

Tiltalende Presentasjon Av Mat

Tilleggstips om varme lunsjoppskrifter

Her er noen ekstra tips å huske på når du lager varme lunsjoppskrifter:

  • Prøv å bruke rester fra middagen til å lage lunsj
  • Planlegg og forbered ingrediensene på forhånd for å spare tid
  • Varier oppskriftene dine ved å bruke forskjellige ingredienser og sauser
  • Pass på å tilpasse oppskriftene etter dine egen smak og preferanser
  • Hold deg hydrert ved å drikke vann eller te sammen med lunsjen din

Fordele med varme lunsjoppskrifter og anbefalinger

Varme lunsjoppskrifter er ikke bare deilige, men gir også mange fordeler. En varm lunsj vil gi deg energi og hjelpe deg å holde fokus resten av arbeidsdagen. Disse oppskriftene er også gode måter å få i seg grønnsaker og proteiner på. Hvorfor ikke prøve å lage en annen oppskrift hver dag i uken?

Noen av våre anbefalte varme lunsjoppskrifter inkluderer:

  • Kylling- og brokkolipasta
  • Pesto kylling med ris og grønnsaker
  • Bønne- og ostevin
  • Kylling- og vegetarisk nudelsuppe

Related video of Varme lunsjoppskrifter til en deilig og mettende lunsjpause

https://youtube.com/watch?v=nPtyzxSnp10