Matawama.com Arme riddere er en av de enkleste og mest populære rettene i verden
Introduksjon
Bananbrød er en klassisk dessert som de fleste av oss elsker. Imidlertid kan den tradisjonelle bananbrød oppskriften være fulle av sukker og kalorier. Men hva hvis vi kunne lage det samme deilige bananbrødet med sunne ingredienser? Her er fem sunne bananbrød oppskrifter som vil glede smaksløkene og samvittigheten din!
Ingredienser som Må Forberedes
Før vi kan lage disse sunne bananbrød oppskriftene, må vi samle alle ingrediensene som trengs. For alle oppskriftene trenger du følgende grunnleggende ingredienser: – 3 modne bananer – 2 egg – ½ kopp gresk yoghurt – ⅓ kopp honning – 1 ts vaniljeekstrakt – 1 ½ kopp fullkornsmel – 1 ts bakepulver – 1 ts natron – 1 ts kanel Nå som vi har alt klart, la oss lære hvordan å lage disse sunne bananbrød oppskriftene!
Hvordan å Lage Den
Oppskrift 1: Peanøttsmør Bananbrød
Denne oppskriften legger til litt ekstra protein og smak, takket være peanøttsmøret. – Forvarm ovnen til 180 grader. – Mos bananene i en stor bolle og tilsett eggene, yoghurten, honningen og vaniljeekstraktet. Rør godt. – I en annen bolle, bland sammen fullkornsmel, bakepulver, natron og kanel. – Tilsett de tørre ingrediensene til bananblandingen og bland godt. – Til slutt, tilsett peanøttsmøret og rør til det er godt blandet inn. – Hell blandingen i en brødform dekket med bakepapir. – Stek i 50-60 minutter, eller til en tannpirker satt inn i midten av brødet kommer ut rent.
Oppskrift 2: Glutenfri Bananbrød
Denne oppskriften er perfekt for de som vil holde seg unna gluten eller har glutenintoleranse.- Forvarm ovnen til 180 grader. – Mos bananene i en stor bolle og tilsett eggene, yoghurten, honningen og vaniljeekstraktet. Rør godt. – I en annen bolle, bland sammen glutenfri melblanding, bakepulver, natron og kanel. – Tilsett de tørre ingrediensene til bananblandingen og bland godt. – Hell blandingen i en brødform dekket med bakepapir. – Stek i 50-60 minutter, eller til en tannpirker satt inn i midten av brødet kommer ut rent.
Oppskrift 3: Havregryn Bananbrød
Denne oppskriften legger til litt crunch og fiber med havregryn. – Forvarm ovnen til 180 grader. – Mos bananene i en stor bolle og tilsett eggene, yoghurten, honningen og vaniljeekstraktet. Rør godt. – I en annen bolle, bland sammen havregryn, fullkornsmel, bakepulver, natron og kanel. – Tilsett de tørre ingrediensene til bananblandingen og bland godt. – Hell blandingen i en brødform dekket med bakepapir. – Stek i 50-60 minutter, eller til en tannpirker satt inn i midten av brødet kommer ut rent.
Oppskrift 4: Bananbrød Med Tranebær
Denne oppskriften legger til litt ekstra surhet og antioksidanter med tranebær.- Forvarm ovnen til 180 grader. – Mos bananene i en stor bolle og tilsett eggene, yoghurten, honningen og vaniljeekstraktet. Rør godt. – I en annen bolle, bland sammen fullkornsmel, bakepulver, natron og kanel. – Tilsett de tørre ingrediensene til bananblandingen og bland godt. – Til slutt, tilsett tranebærene og rør til de er godt blandet inn. – Hell blandingen i en brødform dekket med bakepapir. – Stek i 50-60 minutter, eller til en tannpirker satt inn i midten av brødet kommer ut rent.
Oppskrift 5: Bananbrød Med Applesauce
Denne oppskriften legger til litt ekstra sødme og saftighet med eplemos. – Forvarm ovnen til 180 grader. – Mos bananene i en stor bolle og tilsett eggene, yoghurten, honningen, vaniljeekstraktet og eplemos. Rør godt. – I en annen bolle, bland sammen fullkornsmel, bakepulver, natron og kanel. – Tilsett de tørre ingrediensene til bananblandingen og bland godt. – Hell blandingen i en brødform dekket med bakepapir. – Stek i 50-60 minutter, eller til en tannpirker satt inn i midten av brødet kommer ut rent.
Hvordan Å Presentere Den Tiltalende
Når bananbrødene er ferdigstekt og avkjølt, kan du presentere dem på en elegant måte. En enkel og effektiv måte å gjøre bananbrødet mer tiltalende på er å skjære det i skiver og legge dem på en tallerken. Du kan også drysse litt kanel eller melis over skivene for å gi det et ekstra utseendeløft. For en mer imponerende presentasjon, kan du servere bananbrødet på et fat med en side av frisk frukt eller bær. Dette vil ikke bare gjøre det mer attraktivt, men også legge til litt ekstra smak og næring.
Tilleggstips Om Sunn Bananbrød Oppskrift
Nå som du har lært de fem sunne bananbrød oppskriftene, her er noen tilleggstips for å gjøre dem enda sunnere: – Bruk rå honning i stedet for bearbeidet honning for å få mest mulig helsefordeler. – Legg til ½ kopp hakkede nøtter for å legge til litt ekstra protein og crunch. – Bytt ut vanlig yoghurt med gresk yoghurt for mer protein og mindre sukker. – Legg til ½ kopp mørk sjokoladebiter for litt ekstra sødme og antioksidanter.
Fordeler Av Sunn Bananbrød Oppskrift
Å bytte til sunnere bananbrød oppskrifter har mange helsefordeler. Her er noen av dem: – Redusert sukkerinntak: Tradisjonelle bananbrød oppskrifter er ofte fulle av sukker, men disse sunnere alternativene bruker alternative søtningsmidler som honning eller eplemos. – Mer fiber: Ved å bruke fullkornsmel eller havregryn, øker disse oppskriftene fiberinntaket ditt. – Mer protein: Ved å legge til yoghurt eller nøtter, øker disse oppskriftene proteininntaket ditt. – Mindre kalorier: Ved å bytte ut bearbeidede ingredienser med sunnere alternativer kan du kutte ned på kaloriinntaket ditt.
Anbefalinger For Sunn Bananbrød Oppskrift
Hvis du vil prøve å lage sunnere bananbrød, her er noen anbefalte oppskrifter: – Peanøttsmør Bananbrød – Glutenfri Bananbrød – Havregryn Bananbrød – Bananbrød Med Tranebær – Bananbrød Med Applesauce Prøv en eller flere av disse oppskriftene for å nyte den deilige smaken av bananbrød, samtidig som du holder deg sunn.
