slanke desserter oppskrifter

Introduksjon

Vi elsker alle en god dessert, men dessverre kan de være fulle av sukker og kalorier som ikke er bra for helsen vår. Heldigvis er det mange alternativer til tradisjonelle desserter som er sunnere og like deilige! Her er 5 oppskrifter på slanke desserter som du kan prøve.

Ingredienser som må forberedes

Før vi begynner å lage disse deilige oppskriftene, må vi sørge for at vi har alle ingrediensene som trengs. Her er hva du vil trenge:1. Frosne bær (jordbær, blåbær, bringebær)2. Bananer3. Havregryn4. Kokosmelk5. Kakaopulver6. Vaniljeekstrakt7. Honning8. Mandler9. Chiafrø10. Yoghurt11. Sjokoladechips12. Kremost

Hvordan å lage den

Banan og Bær Frokostblanding

For denne oppskriften, vil du trenge:

• 1 stor banan, skiver
• 1 kopp frosne bær
• 1/2 kopp havregryn
• 1/2 kopp kokosmelk
• 1 ts vaniljeekstrakt
• 1 ss honning
• 1/4 kopp mandler, hakket

Bland sammen banan, bær, havregryn, kokosmelk, vaniljeekstrakt og honning i en bolle. La det sitte i kjøleskapet i minst 2 timer eller over natten. Topp med hakket mandler før servering.

Chiafrø Pudding

For denne oppskriften, vil du trenge:

• 1/2 kopp chiafrø
• 1 kopp kokosmelk
• 1 ts vaniljeekstrakt
• 1 ss honning

Bland sammen chiafrø, kokosmelk, vaniljeekstrakt og honning i en bolle. La det sitte i kjøleskapet i minst 2 timer eller over natten. Rør om før servering.

Frossen Banan og Yoghurt Sandwich

For denne oppskriften, vil du trenge:

• 2 bananer
• 1/2 kopp yoghurt
• 1/4 kopp sjokoladechips

Skjær bananene i skiver og legg dem på et stekebrett dekket med bakepapir. Legg en teskje yoghurt på halvparten av bananskivene, legg de andre på toppen og trykk forsiktig sammen. Dryss sjokoladechips på toppen og legg i fryseren i minst 2 timer. Server frosne.

Kremost og Bær Ruller

For denne oppskriften, vil du trenge:

• 1 pk kremost
• 1 kopp frosne bær
• 1/4 kopp honning

Bland sammen kremost, bær og honning i en bolle. Legg blandingen på et kakepapir og rull sammen til en tykk pølse. Legg i fryseren i minst 2 timer. Før servering, skjær i skiver.

Sjokolade Banan Iskrem

For denne oppskriften, vil du trenge:

• 2 store bananer, skiver
• 1/4 kopp kakaopulver
• 1 ss honning

Plasser bananskivene i fryseren i minst 2 timer. Legg bananskivene, kakaopulver og honning i en blender og blend til det blir en jevn masse. Server umiddelbart.

Hvordan å presentere den tiltalende

Presentasjonen av disse oppskriftene kan være like viktig som smaken. Her er noen tips for å presentere dem på en tiltalende måte:1. Legg iskrem eller pudding i små glass eller kopper og pynt med friske bær eller kakaopulver.2. Legg banan og yoghurt sandwich på en tallerken og pynt med friske bær.3. Skjær kremost og bær ruller i skiver og legg på en tallerken. Pynt med friske bær.4. Legg banan og bær frokostblanding i en bolle og pynt med hakket mandler.

Tilleggstips om slanke desserter oppskrifter

Her er noen ekstra tips når du lager slanke desserter:1. Erstatt sukker med honning eller Stevia.2. Velg lavkalori ingredienser som yoghurt eller kokosmelk.3. Bruk friske eller frosne bær i stedet for sukkerholdig frukt.4. Topp med nøtter eller frø for ekstra protein og sunne fettstoffer.

Fordeler med slanke desserter oppskrifter

Det er mange fordeler med å velge slanke desserter. Disse inkluderer:1. Mindre kalorier og sukker.2. Mer fiber og næringsstoffer fra friske ingredienser.3. Lavere risiko for diabetes og andre helseproblemer.4. Bedre vektkontroll.

Anbefalinger for slanke desserter oppskrifter

Prøv å erstatte tradisjonelle desserter med sunnere alternativer minst en gang i uken. Ikke vær redd for å eksperimentere med forskjellige oppskrifter og ingredienser. Med litt kreativitet kan du fortsatt nyte deilig dessert uten å ofre helsen din.

Related video of 5 Slanke Dessert Oppskrifter