Matawama.com Arme riddere er en av de enkleste og mest populære rettene i verden
Introduksjon
Spelt boller er et sunt og deilig alternativ til vanlige hveteboller. Spelt mel er rikt på fiber, protein og næringsstoffer, som gjør det til et utmerket valg for å holde deg mett og tilfreds. Disse 5 spelt boller oppskriftene vil definitivt få smaksløkene dine til å danse!
Ingredienser Som Må Forberedes
Før du begynner å lage spelt boller, må du sørge for at du har alle ingrediensene på plass:
- 500 g spelt mel
- 1 ss tørrgjær
- 1 ts salt
- 2 ss honning
- 300 ml varmt vann
- 50 ml olivenolje
Hvordan Å Lage Den
Slik kan du lage spelt boller med denne enkle oppskriften:
- Bland alle ingrediensene i en stor bolle og elt deigen i ca. 10 minutter.
- Dekk bollen med et håndkle og la deigen heve i ca. 1 time.
- Del deigen i 8 like store deler og form til boller.
- Plasser bollene på et bakepapir og la de hvile i 15 minutter.
- Sett ovnen på 200 grader og stek bollene i ca. 20 minutter, eller til de er gylne og gjennomstekte.
Hvordan Å Presentere Den Tiltalende
For å gjøre spelt boller enda mer tiltalende, kan du prøve å pynte dem med frisk frukt, bær eller nøtter. Server gjerne med smør og syltetøy, eller lag deilige sandwicher med grønnsaker og hummus. Bollene smaker godt både til frokost, lunsj og middag!
Tilleggstips Om Spelt Boller Oppskrift
Her er noen ekstra tips for å få de beste spelt bollene:
- For ekstra smak, kan du prøve å tilsette krydder som kanel, kardemomme eller nellik i deigen.
- Hvis du vil ha enda sunnere boller, kan du erstatte honningen med lønnesirup eller eplejuice.
- Pass på at du bruker varmt vann når du lager deigen, da dette vil hjelpe gjæren å aktivere og få bollene til å heve seg ordentlig.
- Husk å la bollene hvile i 15 minutter før du steker dem, da dette vil hjelpe dem å heve seg enda mer i ovnen.
Fordelene Med Spelt Boller Oppskrift
Spelt boller oppskrift er et flott valg for de som ønsker et sunt alternativ til vanlige hveteboller. Spelt mel er rikt på fiber, protein og næringsstoffer, som kan hjelpe deg med å føle deg mettere og mer tilfreds. Spelt mel er også lettere å fordøye enn vanlig hvetemel, noe som kan redusere risikoen for fordøyelsesproblemer.
Anbefalinger For Spelt Boller Oppskrift
Disse 5 spelt boller oppskriftene er enkle å lage og smaker helt fantastisk. De er et flott alternativ til vanlige hveteboller, og kan brukes til alt fra frokost til lunsj og middag. Prøv å tilsette ulike krydder og ingredienser for å lage dine egne unike boller. Vi håper du likte disse oppskriftene og vil prøve dem ut selv!
