Matawama.com Arme riddere er en av de enkleste og mest populære rettene i verden
Introduksjon
Å lage vegetar chili con carne er en fantastisk måte å redusere kjøttforbruket på og å gi kroppen din en pause fra animalsk protein. Dette betyr imidlertid ikke at du trenger å gå glipp av den deilige smaken av chili con carne. Her er fem enkle og smakfulle vegetar chili con carne oppskrifter du vil elske.
Ingredienser som må forberedes
– 1 boks røde bønner- 1 boks maiskorn- 1 stor løk (hakket)- 3 fedd hvitløk (hakket)- 1 rød paprika (hakket)- 1 grønn paprika (hakket)- 1 gul paprika (hakket)- 1 boks hakkede tomater- 1 liten flaske BBQ-saus- Olivenolje- Salt og pepper etter smak
Hvordan å lage den
1. Varm opp olivenolje i en stor gryte.2. Tilsett løk og hvitløk og stek til løken er myk og gjennomsiktig.3. Tilsett paprika og stek i ytterligere 5 minutter.4. Tilsett bønner, mais, hakkede tomater, BBQ-saus og salt og pepper etter smak.5. La alt koke i 20-30 minutter.6. Server varmt.
Hvordan å presentere den tiltalende
Det er mange måter å presentere vegetar chilli con carne på en tiltalende måte. Her er noen ideer:- Server i en stor bolle med en skje i, som en suppe.- Topp med revet ost, rømme eller guacamole.- Server med nybakte tortillachips.
Tilleggstips om “vegetar chili con carne oppskrift”
– Du kan tilsette andre grønnsaker, som squash eller søtpotet, for å legge til smak og tekstur.- For å gjøre den enda sunnere, kan du bytte ut BBQ-saus med tomatpuré og tilsette litt krydder, som spisskummen og paprika.- For en kremet smak, kan du tilsette litt kokosmelk.
Fordelene med “vegetar chili con carne oppskrift”
Å spise vegetar chili con carne gir flere fordeler, som:- Mindre fett og kalorier enn den tradisjonelle kjøttversjonen.- Rik på fiber, vitaminer og mineraler, som er bra for helsen generelt.- God smak og følelse av metthet.
Anbefalinger for “vegetar chili con carne oppskrift”
Her er noen anbefalinger for å få mest mulig ut av vegetar chili con carne oppskriften:- Kjøp økologiske ingredienser av høy kvalitet når det er mulig.- Tilsett krydder etter smak, men ikke overdriv det.- Server med brød, tortillachips eller ris for en komplett måltid.
