Matawama.com Arme riddere er en av de enkleste og mest populære rettene i verden
Introduksjon
Still Light Tunika er en populær oppskrift som er perfekt for et elegant middagsmåltid med familie eller venner. Denne retten er enkel å lage og krever ikke mye tid eller ingredienser. Nedenfor finner du fem ulike oppskrifter som vil gi deg en smakfull og innbydende tunika.
Ingredienser som må forberedes
For å lage Still Light Tunika, trenger du følgende ingredienser for å forberede:
- 1/2 kopp olivenolje
- 3 ss fersk sitronsaft
- 2 fedd hakket hvitløk
- 1 ts tørket timian
- 1/2 ts salt
- 1/4 ts sort pepper
- 4 kyllingbryst uten skinn og ben
- 1 medium løk skiver
- 2 røde paprikaer skåret i biter
- 2 grønne paprikaer skåret i biter
- 1/2 kopp svarte oliven uten stein
- 1/4 kopp hakket frisk persille
Hvordan å lage Still Light Tunika
Når alle ingrediensene er klare, følg disse trinnene for å lage Still Light Tunika:
- I en stor bolle, bland olivenolje, sitronsaft, hvitløk, timian, salt og pepper.
- Tilsett kyllingbrystene og se til at de er godt dekket med marinade. Dekk bollen og plasser den i kjøleskapet i minst 30 minutter.
- Forvarm ovnen til 200 grader C.
- I en stor ildfast form, legg løk, paprika og oliven i bunnen.
- Legg kyllingbrystene på toppen av grønnsakene i formen, og hell resten av marinaden over kyllingbrystene.
- Bak i ovnen i ca. 30-35 minutter, eller til kyllingbrystene er gjennomstekte.
- Dryss hakket persille over toppen av tunikaen før servering.
Hvordan å presentere den tiltalende
Tunikaen kan serveres alene eller med ris eller couscous. For en ekstra touch, kan du også tilsette sitronskiver som dekorasjon rundt tunikaen på tallerkenen. Serveres mens det er varmt og nytes sammen med god drikke.
Tilleggstips om still light tunika oppskrift
Her er noen tips for å få den beste smaken og presentasjonen av Still Light Tunika:
- For å få en jevn marinade, kan du blande alle ingrediensene i en blender eller matprosessor.
- Hvis du ønsker en ekstra krydret tunika, kan du legge til mer tørket timian eller chili pulver
- Du kan bruke en kombinasjon av rødt, gult og grønt paprika for å gi tunikaen et mer fargerikt utseende
- For å gjøre oppvasken enklere, kan du dekke formen med aluminiumsfolie før du legger på paprika og kylling.
Fordelene med still light tunika oppskrift
Still Light Tunika er ikke bare en deilig måltid som vil imponere dine gjester, men det har også helsefordeler også. Kylling er magert kjøtt som er høy i protein og lavt på fett, noe som gjør det til en sunn ingrediens. Paprika er også en kilde til antioksidanter og C-vitamin. Til sammen gir denne oppskriften et sunt og smakfullt måltid
Anbefalinger for still light tunika oppskrift
Still Light Tunika er en flott oppskrift å prøve i helgen eller når du har gjester. Det er en rask og enkel måte å ha et elegant middagsmåltid på bordet ditt. Dette er en oppskrift som er lett å tilpasse til din smak ved å legge til ekstra urter og grønnsaker. Test ut disse oppskriftene og finn din favoritt!
