oslo raw oppskrifter

oslo raw oppskrifter

Introduksjon

Oslo-raw er en diett som involverer å spise mat i sin naturlige tilstand, uten å varme den opp til over 42 grader Celsius. Dette hjelper med å bevare næringsstoffene i maten. Hvis du er interessert i Oslo-raw, eller allerede følger en slik diett, vil du elske disse fem deilige oppskriftene.

Ingredienser som må forberedes

Før du begynner å lage disse oppskriftene, må du forberede noen av ingrediensene på forhånd. Nedenfor er en liste over ingredienser du må ha klare før du starter oppskriftene:- Mandelmelk- Cashewnøtter- Avokado- Dadler- Hasselnøtter- Appelsin- Banan- Søtpotet- Brokkoli- Spirer- Grønnkål- Agurk- Sitronsaft- Tahini

Hvordan å lage den

1. Mandelmelk: Bløtlegg 1 kopp rå mandler i vann i minst 6 timer. Skyll av mandler og blend dem i 4 kopper vann. Sil ut melken gjennom en nøttemelkpose og oppbevar den i kjøleskapet i opptil 4 dager.2. Cashewkrem: Bløtlegg 1 kopp rå cashewnøtter i vann i minst 6 timer. Skyll av cashewnøttene og blend dem sammen med 1 avokado og 4 dadler.3. Hasselnøttmuffins: Blend 2 kopper hasselnøtter, 1 appelsin og 1 banan sammen til en jevn deig. Form deigen til muffins og sett dem i kjøleskapet i minst en time.4. Søtpotet- og brokkolisalat: Kutt en stor søtpotet i terninger og damp i 5 minutter. Kutt opp en kopp med brokkoli og bland sammen med søtpotet. Tilsett spirer og grønnkål etter smak.5. Tahini-agurksalat: Kutt opp en agurk og bland sammen med 2 ss tahini og sitronsaft etter smak.

Hvordan å presentere den tiltalende

Hvis du vil at disse oppskriftene skal se så tiltalende ut som mulig, kan du sette dem sammen som et måltid. Legg salatene ved siden av hverandre på en tallerken, og plasser hasselnøttmuffinsen i midten. Hell cashewkremen over muffinsen og server mandelmelk ved siden av.

Tilleggstips om Oslo-raw oppskrifter

– Bruk alltid rå, organiske ingredienser når det er mulig.- Det er en god idé å få i deg et bredt spekter av frukt og grønnsaker for å sikre at du får alle næringsstoffene du trenger.- Hvis du ønsker å gjøre oppskriftene mer mettende, kan du legge til litt rå nøtter eller frø.

Fordelene med Oslo-raw oppskrifter

Det finnes mange fordeler med å spise mat i sin naturlige tilstand. For det første, kan det hjelpe deg med å få i deg mer næringsstoffer, da varmebehandling kan til og med ødelegge noen av disse næringsstoffene. For det andre, kan det hjelpe med fordøyelsen, da varmebehandling kan føre til tap av enzymene som hjelper med fordøyelsen. Til slutt, kan det hjelpe deg med å gå ned i vekt, da det er mindre sannsynlig at du spiser sukker og tomme kalorier hvis du følger en rå diett.

Anbefalinger for Oslo-raw oppskrifter

Hvis du vil følge en Oslo-raw diett, er det viktig å huske å spise et bredt spekter av frukt og grønnsaker. Ikke vær redd for å eksperimentere med nye oppskrifter og ingredienser. Prøv å spise så mye som mulig i sin naturlige tilstand, og unngå mat som er behandlet eller inneholder tilsetningsstoffer. Til slutt, husk å kose deg med maten din! Å spise på denne måten kan være veldig tilfredsstillende og deilig, så sørg for å nyte hvert måltid.

Related video of 5 deilige Oslo-raw oppskrifter du må prøve