Matawama.com Arme riddere er en av de enkleste og mest populære rettene i verden
Introduksjon
Er du lei av å spise den samme gamle brokkolien til middag? Vi har samlet noen av de beste oppskriftene på bama brokkoli for å gi deg en sunn og velsmakende middag. Disse rettene er enkle å lage og kan tilpasses etter smak og preferanser. Les videre for å finne ut mer om disse fantastiske oppskriftene.
Ingredienser som må forberedes
Før du begynner å lage noen av disse oppskriftene, må du ha alle ingrediensene klare. Her er hva du trenger for hver rett:1. Brokkoli-suppe: Bama brokkoli, gulrot, løk, hvitløk, kyllingkraft, fløte, pepper og salt.2. Stekt bama brokkoli: Bama brokkoli, olje, hvitløk, sitronsaft og parmesan ost.3. Brokkoli-ostegrateng: Bama brokkoli, melk, smør, mel, hvitløk, ost, salt og pepper.4. Brokkoli-pai: Bama brokkoli, egg, melk, ost, løk og salt.5. Brokkoli-salat: Bama brokkoli, eple, rødløk, rosiner, valnøtter og honning-sennepsdressing.
Hvordan å lage den
Brokkoli-suppe
1. Skrelle og hakke gulrøtter, løk og hvitløk.2. Del opp bama brokkoli i små biter.3. Stek gulrøtter, løk og hvitløk i en gryte til løken blir myk.4. Tilsett bama brokkoli og kyllingkraft i gryten.5. Kok i 15 minutter til brokkolien er myk.6. Bruk en stavmikser eller blender til å blande suppen til den blir glatt.7. Tilsett fløte og krydre med pepper og salt.8. Server suppen med brød og revet ost om ønskelig.
Stekt bama brokkoli
1. Del opp bama brokkoli i små buketter.2. Stek brokkolien i en varm panne med olje i 5 minutter til den blir myk og gyllenbrun.3. Tilsett hvitløk og sitronsaft i pannen og stek i ytterligere 2 minutter.4. Topp med parmesan ost rett før servering.
Brokkoli-ostegrateng
1. Del opp bama brokkoli i små buketter og kok i en panne med vann i 5 minutter.2. Smelt smør i en kjele og tilsett mel og hvitløk.3. Tilsett gradvis melk og rør godt til sausen blir tykk.4. Tilsett ost og rør godt til osten smelter.5. Tilsett brokkoli i sausen og rør godt.6. Hell blandingen i en ildfast form og stek i ovnen på 200 grader i 20 minutter til gratengen er gyllenbrun.
Brokkoli-pai
1. Kjevle ut paideigen i en paiform og stek i ovnen i 10 minutter.2. Del opp bama brokkoli i små buketter og kok i en panne med vann i 5 minutter.3. Stek løk i en panne til den blir myk.4. Pisk egg i en bolle og tilsett melk, ost, løk og salt.5. Tilsett brokkoli og hell blandingen i den stekte paibunnen.6. Stek i ovnen på 200 grader i 30 minutter til paien er gyllenbrun.
Brokkoli-salat
1. Del opp bama brokkoli i små buketter og kok i en panne med vann i 5 minutter.2. Skjær epler og rødløk i tynne skiver.3. Bland brokkoli, epler, rødløk, rosiner og valnøtter i en bolle.4. Lag en dressing ved å blande honning, sennep og olivenolje.5. Topp salaten med dressingen og server.
Hvordan å presentere den tiltalende
Server disse rettene på en fin tallerken med litt fargerikt tilbehør for en tiltalende og innbydende presentasjon. Pynt gjerne med litt frisk krydder eller urter for å gi rettene et ekstra løft.
Tilleggstips om “bama oppskrifter brokkoli”
– Prøv å tilsette forskjellige krydder og urter for å gi rettene en annen smak.- Brokkoli kan også stekes, grilles eller dampes for å variere tilberedningsmåten.- Bama brokkoli kan også brukes i wok, suppe, salat og som tilbehør til andre retter.
Fordelene med “bama oppskrifter brokkoli”
Brokkoli er rik på næringsstoffer som vitamin C, folat og fiber. Det er også en god kilde til antioksidanter som kan bidra til å beskytte cellene mot skader. Ved å inkludere bama brokkoli i kostholdet ditt, kan du dra nytte av alle de helsefordelene dette næringsrike grønnsaket har å tilby.
Anbefalinger for “bama oppskrifter brokkoli”
Vi anbefaler å prøve alle disse oppskriftene for å finne din favoritt. Bama brokkoli er alltid en sunn og deilig ingrediens som kan tilpasses etter dine preferanser. Så prøv dem i dag og nyt en sunn og velsmakende middag!
