Matawama.com Arme riddere er en av de enkleste og mest populære rettene i verden
Introduksjon
Hvis du trenger å gå ned i vekt raskt, kan suppe diett oppskrifter være redningen din. Disse diettene involverer å spise suppe som hovedmåltidet ditt i flere dager for å hjelpe deg med å miste noen kilo på kort tid. Men ikke bare er suppe diett oppskrifter effektive; de kan også være utrolig velsmakende og fylle deg opp på en sunn måte. Her er fem forskjellige suppe diett oppskrifter for deg å prøve.
Ingredienser som må forberedes
Før du begynner å lage din suppe diett oppskrift, må du sørge for at du har alle ingrediensene du trenger. Her er hva du trenger for hver av de fem diettene:
1. Kål Suppe
– 1 hodekål- 6 løk- 6 store tomater- 3 paprika (rød, gul, grønn)- 1 bunt selleri- 1 liter grønnsaksbuljong- 2 ts paprikapulver- 2 ts salt- 1 ts pepper
2. Tomat Suppe
– 10 store tomater- 1 løk- 1 liter grønnsaksbuljong- 2 ts paprikapulver- 2 ts salt- 1 ts pepper- 2 laurbærblader- 3 fedd hvitløk
3. Kylling Suppe
– 1 hel kylling- 4 gulrøtter- 3 løk- 3 selleristenger- 1 bunt persille- 3 liter vann- 2 ts salt- 1 ts pepper- 2 laurbærblader
4. Asparges Suppe
– 2 bunter asparges- 1 løk- 1 liter grønnsaksbuljong- 1 ts salt- 1 ts pepper- 1 ss olivenolje- 2 fedd hvitløk
5. Gulrot Suppe
– 8 store gulrøtter- 1 løk- 1 liter grønnsaksbuljong- 1 ts salt- 1 ts pepper- 2 laurbærblader- 2 ss honning
Hvordan å lage den
Når du har alle ingrediensene dine, kan du begynne å lage suppen. Her er trinnene for hver av de fem diettene:
1. Kål Suppe
1. Hakk kålen, løken, tomatene og paprikaen.2. Varm opp grønnsaksbuljongen i en stor gryte.3. Tilsett alle de hakkede grønnsakene i buljongen.4. Tilsett paprikapulver, salt og pepper.5. La suppen småkoke i ca. 45 minutter, eller til grønnsakene er myke.
2. Tomat Suppe
1. Skjær tomater og løk i små biter. 2. Fres løk i en stor gryte i 5 minutter.3. Tilsett tomater, hvitløk og grønnsaksbuljong.4. Tilsett laurbærblad, salt og pepper.5. La det koke i 30 minutter på lav varme.
3. Kylling Suppe
1. Del kyllingen i biter og sett til side.2. Kutt grønnsaker og persille i biter.3. Tilsett alle ingrediensene i en stor gryte med vann.4. La det hele småkoke i to timer, eller til kyllingen er kokt.5. Fjern kyllingen fra suppen og kutt den i små biter. Tilsett den igjen i suppen.
4. Asparges Suppe
1. Skrell asparges og hakk dem i små biter.2. Kutt løken i biter og fres i en stor gryte i 5 minutter.3. Tilsett asparges, hvitløk og grønnsaksbuljong.4. Tilsett olivenolje, salt og pepper.5. La det hele småkoke i 20 minutter.
5. Gulrot Suppe
1. Skrell og kutt gulrøttene i små biter.2. Fres løken i en stor gryte i 5 minutter.3. Tilsett gulrøttene og grønnsaksbuljongen.4. Tilsett laurbærblad, honning, salt og pepper.5. La det hele småkoke i 40 minutter.
Hvordan å presentere den tiltalende
En del av hva som gjør suppe diett oppskrifter så effektive, er hvordan de kan fylle deg opp så godt. Det betyr at du ikke trenger å bekymre deg for å spise små porsjoner og føle deg sulten hele tiden. Men det kan også bety at det kan være vanskelig å servere den på en tiltalende måte. Her er noen tips for å gjøre suppen din ser mer appetittvekkende ut:- Pynt suppen med noen friske urter, som persille eller timian.- Dryss litt krydder eller krydrede krummer på toppen av suppen.- Server suppen i en vakker bolle eller tallerken, og legg til noen grønnsaker eller brød på siden.- Bruk en blender for å lage en rømme av gjenværende grønnsaker og tilsett i suppen for å gi den en jevnere konsistens.
Tilleggstips om “Suppe Dieter Oppskrift”
Her er noen ekstra tips for å få mest mulig ut av suppe diett oppskrifter:- Drikk mye vann mens du går på en suppe diett. Det vil hjelpe deg å føle deg full og hydrert.- Unngå å spise for mye salt mens du går på en suppe diett. Salt kan føre til vannretensjon og svelling.- Du kan legge til forskjellige grønnsaker i suppen din, slik at du får forskjellige næringsstoffer hver dag.- Det er best å ikke gå på en suppe diett i mer enn en uke om gangen, og å spise et balansert kosthold resten av tiden.
Fordelene med “Suppe Dieter Oppskrift”
Å følge en suppe diett i noen dager kan gi deg flere fordeler. Her er noen av dem:- Rask og effektiv vekttap- Sunn og næringsrik mat- Redusert mat cravings- Opplev mindre oppblåsthet og forstoppelse- Redusert risiko for hjertesykdom og diabetes
Anbefalinger for “Suppe Dieter Oppskrift”
Ingen diett passer for alle, og det er alltid lurt å snakke med legen din før du prøver en ny diett. Hvis du bestemmer deg for å prøve en suppe diett, er det noen ting du bør huske på:- Ikke spis for lite. Det er viktig å sørge for at du får nok kalorier og næringsstoffer mens du går på en suppe diett.- Ikke gå på en suppe diett i mer enn en uke om gangen.- Spis et balansert kosthold resten av tiden.- Ikke bruk suppe diett som en langsiktig vekttapsstrategi. Det er best å kombinere det med sunne matvaner og trening.
