salmalaks oppskrift middag

I denne artikkelen vil vi presentere deg med 5 deilige oppskrifter med salmalaks til middag. Salmalaks er en av de sunneste type fisk som er rik på omega-3 fettsyrer. Ikke bare er det sunt, men det smaker også godt, og det kan tilberedes på mange forskjellige måter. Hvert avsnitt vil inkludere en utfyllende ingrediensliste, trinn for trinn instruksjoner og tilleggstips for hvert enkelt oppskrift.salmalaks oppskrift middag, sunn fisk, omega-3 fettsyrer, deilige oppskrifter, ingrediensliste, trinn for trinn instruksjoner, tilleggstips.

Salmalaks med soyasaus og ingefær

Ingredienser:

• 4 stykker salmalaksfilé
• 1/2 kopp soyasaus
• 2 ss sukker
• 1 ss ingefær, finhakket
• 1 ss sesamolje
• 1 ss riseddik
• 3 fedd hvitløk, finhakket
• 1 ss maisstivelse
• 2 ss vann
• 1/4 kopp grønnsaker (valgfritt)

Slik tilberedes salmalaks med soyasaus og ingefær:

1. Forvarm ovnen til 200 grader Celsius.
2. Bland soyasaus, sukker, ingefær, sesamolje, riseddik og hvitløk i en bolle.
3. Pensle laksefiletene med sausblandingen og legg dem i en ildfast form.
4. Bak i ovnen i 15-20 minutter, eller til fisken er gjennomkokt.
5. Bland maisstivelse og vann i en kopp, og tilsett det i sausen som er igjen i bollen.
6. Rør godt og hell sausen over laksefiletene. Topp med grønnsaker etter ønske.

Tips: Server med ris eller nudler og sprø grønnsaker som brokkoli eller sukkererter.

Salmalaks med ovnsbakte grønnsaker

Ingredienser:

• 4 stykker salmalaksfilé
• 2 ss olivenolje
• 1 ss sitronsaft
• 1 ts salt
• 1/2 ts sort pepper
• 1 kopp cherrytomater
• 2 kopper grønnsaker (valgfritt)

Slik tilberedes salmalaks med ovnsbakte grønnsaker:

1. Forvarm ovnen til 200 grader Celsius.
2. Bland olivenolje, sitronsaft, salt og pepper i en bolle.
3. Bland inn cherrytomater og grønnsaker, og spre dem utover en stor bakeplate.
4. Pensle laksen med sausblandingen og legg dem på bakeplaten.
5. Bak i ovnen i 15-20 minutter, eller til fisken er gjennomkokt.

Tips: Server med en side av poteter eller ris.

Salmalaks med lime- og koriandersaus

Ingredienser:

• 4 stykker salmalaksfilé
• 1 kopp korianderblader, finhakket
• 2 ss olivenolje
• 1/4 kopp limejuice
• 2 fedd hvitløk, finhakket
• 2 ss honning
• 1/2 ts salt
• 1/2 ts sort pepper

Slik tilberedes salmalaks med lime- og koriandersaus:

1. Bland koriander, olivenolje, limejuice, hvitløk, honning, salt og pepper i en blender eller en matprosessor. Blend til det blir en jevn saus.
2. Pensle laksefiletene med sausblandingen og legg dem på en ildfast form.
3. Bak i ovnen i 15-20 minutter, eller til fisken er gjennomkokt.

Tips: Server med ris og en grønn salat.

Salmalaks med sennepssaus

Ingredienser:

• 4 stykker salmalaksfilé
• 2 ss olivenolje
• 1 ss dijonsennep
• 1 ss honning
• 1 ss fersk persille, finhakket
• 1/2 ts salt
• 1/2 ts sort pepper

Slik tilberedes salmalaks med sennepssaus:

1. Forvarm ovnen til 200 grader Celsius.
2. Bland olivenolje, dijonsennep, honning, persille, salt og pepper i en bolle. Rør til det blir en jevn saus.
3. Pensle laksefiletene med sausblandingen og legg dem på en ildfast form.
4. Bak i ovnen i 15-20 minutter, eller til fisken er gjennomkokt.

Tips: Server med en side av søtpoteter eller en grønn salat.

Salmalaks med spinat og fetaost

Ingredienser:

• 4 stykker salmalaksfilé
• 2 kopper spinat
• 1/2 kopp fetaost, smuldret
• 1/4 kopp hakket soltørkede tomater
• 2 ss olivenolje
• 1 ts tørket oregano
• 1 ts salt
• 1/2 ts sort pepper

Slik tilberedes salmalaks med spinat og fetaost:

1. Forvarm ovnen til 200 grader Celsius.
2. Bland spinat, fetaost og soltørkede tomater i en bolle. Sett til side.
3. Bland olivenolje, oregano, salt og pepper i en annen bolle. Pensle laksefiletene med sausblandingen og legg dem på en ildfast form.
4. Topp laksefiletene med spinatblandingen.
5. Bak i ovnen i 15-20 minutter, eller til fisken er gjennomkokt.

Tips: Server med en side av quinoa eller couscous.

Vi håper du likte våre beste salmalaks oppskrift middag. Salmalaks er en utmerket kilde til protein, vitaminer og mineraler, og i tillegg kan det være en deilig og sunn måte å varierer middagsmenyen. Prøv ut disse deilige oppskriftene og nyt smaken og helsefordelene i hver bit.salmalaks oppskrift middag, sunn fisk, omega-3 fettsyrer, deilige oppskrifter, helsefordeler, protein, vitaminer, mineraler, variert middagsmeny.

Related video of5 deilige salmalaks oppskrift middag