Matawama.com Arme riddere er en av de enkleste og mest populære rettene i verden
Introduksjon
Sjokolade kan være en guilty pleasure for mange, men hva om vi forteller deg at du kan nyte sjokolade samtidig som du holder deg sunn? Sunn sjokoladeoppskrifter er en fantastisk måte å tilfredsstille sjokoladetørsten din samtidig som du gir kroppen din sunn næring. I denne artikkelen vil vi gi deg 5 sunne sjokoladeoppskrifter som vil smelte i munnen din og gi deg de sunne fordelene av sjokolade.
Ingredienser som må forberedes
Før du starter å lage sunn sjokolade er det viktig å forberede ingrediensene. Du trenger kokosolje, kakaopulver, naturlig søtningsmiddel som honning eller lønnesirup, og tilleggsmatvarer som nøtter eller tørket frukt, hvis ønskelig. Sørg for å ha alle ingrediensene klare før du begynner å lage sjokoladen.
Hvordan å lage den
La oss nå se på oppskriftene på sunn sjokolade.
1. Dark Chocolate and Almonds
Smelt 1/2 kopp kokosolje i en kjele på lav varme. Når oljen er smeltet, tilsett 1/2 kopp kakaopulver og 1/4 kopp honning eller lønnesirup. Rør godt til alt er blandet. Tilsett deretter 1 kopp hakkede mandler og bland igjen. Hell blandingen i en sjokoladeform og la den avkjøle i kjøleskapet i 1 time.
2. Mint Chocolate Bark
Smelt 1/2 kopp kokosolje i en kjele på lav varme. Når oljen er smeltet, tilsett 1/2 kopp kakaopulver og 1/4 kopp honning eller lønnesirup. Rør godt til alt er blandet. Tilsett deretter 1/2 ts peppermint extract og bland igjen. Hell blandingen i en sjokoladeform og la den avkjøle i kjøleskapet i 1 time.
3. Chocolate-covered Strawberries
Ta 1 kopp hakket mørk sjokolade og smelt over en dobbel kjele på lav varme. Rør regelmessig. Når sjokoladen er smeltet, dypp jordbærene i sjokoladen og legg dem på et brett med bakepapir. La sjokoladen avkjøles i kjøleskapet i 30 minutter.
4. Peanut Butter Chocolate Bars
Smelt 1 kopp hakket mørk sjokolade i en kjele på lav varme. Når sjokoladen er smeltet, tilsett 1/2 kopp peanøttsmør og 1/4 kopp honning eller lønnesirup. Rør godt til alt er blandet. Hell blandingen i en sjokoladeform og la den avkjøle i kjøleskapet i 1 time.
5. Chocolate Avocado Pudding
Bland 1/2 avokado, 1/2 kopp kokosmelk, 1/4 kopp kakaopulver og 1/4 kopp honning eller lønnesirup i en blender til alt er jevnt blandet. Server puddingen i en bolle og pynt med tørket frukt eller nøtter, hvis ønskelig.
Hvordan å presentere den tiltalende
En god presentasjon kan gjøre en stor forskjell når det kommer til appetittvekkende sjokolade. Legg sjokoladebitene på et pent fat og pynt med friske bær, nøtter eller tørket frukt. Du kan også pynte med litt kakaopulver eller pulverisert sukker for en ekstra touch.
Tilleggstips om “oppskrift på sunn sjokolade”
Her er noen ekstra tips om å lage sunn sjokolade:- Velg alltid mørk sjokolade med minst 70% kakao for det høyeste innholdet av antioksidanter.- Bruk naturlig søtningsmiddel i stedet for sukker for å unngå blodsukkerøkning.- Legg til sunne ingredienser som nøtter eller tørket frukt for ekstra fiber og smak.- Ikke overdriv mengden sjokolade du spiser. Disse sunne sjokoladeoppskriftene er gode alternativer, men spis dem med måte.
fordeler med “oppskrift på sunn sjokolade”
Sunn sjokolade gir mange fordeler, inkludert:- Antioksidanter som beskytter kroppen mot frie radikaler.- Økt serotoninproduksjon som kan forbedre humøret og redusere angst.- Koffein som kan øke din mentale og fysiske ytelse.- Lavere risiko for hjerte- og karsykdommer.
Anbefalninger for “oppskrift på sunn sjokolade”
Sunn sjokolade kan være en sunn erstatning for tradisjonell sjokolade. Vi anbefaler å prøve ut forskjellige sunne sjokoladeoppskrifter for å finne ut hvilken du liker best. Prøv også å spise sjokolade med måte og ikke overdriv mengden du spiser.
