bedre livsstil oppskrifter

Introduksjon

Når vi tenker på en sunn livsstil, tenker vi ofte på trening og diett. Men det er også viktig å spise mat som er næringsrik og deilig samtidig. Her er fem oppskrifter som vil hjelpe deg med å leve en bedre livsstil uten å ofre smak.

Frukt Og Nøtteblanding

Ingredienser som må forberedes

For disse oppskriftene trenger du ikke nødvendigvis mye ingredienser. Her er hva du trenger:

  • Fruktsalat – forskjellige frukt etter eget valg
  • Kylling og quinoasalat – kyllingbryst, quinoa, agurk, tomat, salatblader og balsamicoeddik
  • Bananpannekaker – banan, egg, havregryn, kanel, vaniljeekstrakt
  • Grønnsakssuppe – grønnsaker etter eget valg, buljong, tomatpuré, salt og pepper
  • Frukt og nøtteblanding – forskjellige nøtter og tørket frukt etter eget valg

Kylling Og Quinoasalat

Hvordan å lage den

1. Fruktsalat – kutt fruktene i mindre biter og bland dem sammen i en bolle. Server og nyt!2. Kylling og quinoasalat – grill kyllingbrystet og kok quinoa etter anvisning på pakken. Kutt agurk og tomat i mindre biter. Legg salatblader på tallerkenen, tilsett kyllingen, quinoa og grønnsaker. Drypp balsamicoeddik over salaten og server.3. Bananpannekaker – mos bananen og bland den med egg, havregryn, kanel og vaniljeekstrakt. Stek pannekakene på middels varme til de er gylne på begge sider. Server med favoritt toppingen din.4. Grønnsakssuppe – kutt opp grønnsakene i mindre biter og ha dem i en stor kjele. Tilsett buljong, tomatpuré, salt og pepper. Kok til grønnsakene er møre. Server varm.5. Frukt og nøtteblanding – ta favoritt nøttene og tørket fruktene dine og bland dem i en bolle. Server og nyt som en sunn snack.

Bananpannekaker

Hvordan å presentere den tiltalende

Å presentere maten på en tiltalende måte kan gjøre en stor forskjell når du vil spise sunt. Prøv å legge opp salat og suppe på en tallerken som er større enn nødvendig. Pynt med noen grønne urter og ha en skje med dressingen i midten. For pannekaker og frukt og nøtteblanding kan du prøve å servere dem i forskjellige skåler og pynte med noen friske bær.

Grønnsakssuppe

Tilleggstips om Bedre Livsstil Oppskrifter

• Prøv å velge økologisk mat når det er mulig.• Prøv å spise lokale råvarer og sesongens frukt og grønnsaker for å sikre at du får mest mulig næringsstoffer.• Begrens inntaket av sukker og bearbeidet mat.• Tilsett mer grønnsaker og frukt i kostholdet ditt.

Fordeler av Bedre Livsstil Oppskrifter

• Du vil føle deg mer energisk og mindre trøtt i løpet av dagen.• Du vil ha en bedre fordøyelse og mindre sannsynlighet for å få sykdommer.• Du vil se en forbedring i huden din og kroppens utseende.• Du vil føle deg mer fornøyd etter å ha spist næringsrik mat.

Anbefalinger for Bedre Livsstil Oppskrifter

Å spise sunt trenger ikke å være kjedelig eller vanskelig. Disse fem oppskriftene er enkle, sunne og deilige. Prøv dem og se om du føler deg bedre. Husk å alltid legge til dine egne favoritt ingredienser og eksperimentere med forskjellige smaker og teksturer for å gjøre det mer interessant.

Related video of 5 Bedre Livsstil Oppskrifter