bananis oppskrift sunn

Baca Cepat show

Introduksjon

Bananis er en av de sunne dessertene som er en stor favoritt blant folk i alle aldre. Det er ikke bare velsmakende, men også lett å lage. I denne artikkelen vil vi fortelle deg om fem forskjellige bananis oppskrift sunn som du kan prøve hjemme. Disse oppskriftene er alle sunne, enkle å lage og vil glede smaksløkene dine.

Ingredienser som må forberedes

Før du begynner å lage bananisen, må du ha de riktige ingrediensene klare. De viktigste ingrediensene som du vil trenge, inkluderer:

3 modne bananer
1 kopp usøtet mandelmelk
2 ss honning
1 ts vaniljeekstrakt
1 kopp gresk yoghurt
Frukt og nøtter til topping

Hvordan å lage den

Her er fem forskjellige bananis oppskrift sunn som du kan lage enkelt hjemme.

Oppskrift 1: Banan og mandel bananis

Skrell og skjær bananene i skiver. Legg i fryseren i minst to timer eller over natten.
Ta ut den frosne bananen og legg i blenderen sammen med mandelmelk, honning og vaniljeekstrakt. Kjør blenderen til det er en jevn konsistens.
Ta ut fra blenderen og legg i en stor bolle. Tilsett gresk yoghurt og rør til alt er godt blandet.
Legg i fryseren i minst to timer eller over natten.
Ta ut bananisen fra fryseren, la den tine i noen minutter og server. Pynt med frukt og nøtter etter ønske.

Oppskrift 2: Banan og jordbærbananis

Følg trinn 1 fra oppskrift 1.
Ta ut den frosne bananen og legg i blenderen sammen med jordbær, mandelmelk og honning. Kjør blenderen til det er en jevn konsistens.
Ta ut fra blenderen og legg i en stor bolle. Tilsett gresk yoghurt og rør til alt er godt blandet.
Legg i fryseren i minst to timer eller over natten.
Ta ut bananisen fra fryseren, la den tine i noen minutter og server. Pynt med frukt og nøtter etter ønske.

Oppskrift 3: Banan og sjokoladebananis

Følg trinn 1 fra oppskrift 1.
Ta ut den frosne bananen og legg i blenderen sammen med kakaopulver, mandelmelk og honning. Kjør blenderen til det er en jevn konsistens.
Ta ut fra blenderen og legg i en stor bolle. Tilsett gresk yoghurt og rør til alt er godt blandet.
Legg i fryseren i minst to timer eller over natten.
Ta ut bananisen fra fryseren, la den tine i noen minutter og server. Pynt med frukt og nøtter etter ønske.

Oppskrift 4: Banan og peanøttbananis

Følg trinn 1 fra oppskrift 1.
Ta ut den frosne bananen og legg i blenderen sammen med peanøttsmør, mandelmelk og honning. Kjør blenderen til det er en jevn konsistens.
Ta ut fra blenderen og legg i en stor bolle. Tilsett gresk yoghurt og rør til alt er godt blandet.
Legg i fryseren i minst to timer eller over natten.
Ta ut bananisen fra fryseren, la den tine i noen minutter og server. Pynt med frukt og nøtter etter ønske.

Oppskrift 5: Grønn bananis

Skrell og skjær bananene i skiver. Legg i fryseren i minst to timer eller over natten.
Ta ut den frosne bananen og legg i blenderen sammen med spinat, mandelmelk og honning. Kjør blenderen til det er en jevn konsistens.
Ta ut fra blenderen og legg i en stor bolle. Tilsett gresk yoghurt og rør til alt er godt blandet.
Legg i fryseren i minst to timer eller over natten.
Ta ut bananisen fra fryseren, la den tine i noen minutter og server. Pynt med frukt og nøtter etter ønske.

Hvordan å presentere den tiltalende

En flott måte å presentere bananis på er med en kul og fargerik servering. Du kan bruke en iskremskje eller en skje til å lage små porsjoner som du kan plassere i små kopper eller skåler. Du kan også bruke forskjellige frukter, nøtter og sjokoladesaus til å dekorere bananisen og gjøre den enda mer tiltalende.

Tilleggstips om bananis oppskrift sunn

Her er noen tips som kan hjelpe deg med å lage den perfekte bananis hjemme:

La bananene fryse tilstrekkelig før du blander dem, slik at bananisen blir jevn og kremaktig.
Prøv forskjellige frukt- og nøttekombinasjoner for å finne din favorittsmak.
Hvis du vil ha en søtere bananis, kan du tilsette mer honning eller bruke bananer som er litt overmodne.
Hvis bananisen er for hard, kan du la den tine litt i romtemperatur før du serverer den.

Fordeler med bananis oppskrift sunn

Bananis er en sunn dessert som er full av fiber, vitaminer og mineraler. Den er også lav i fett og kalorier, og er et flott alternativ til iskrem for de som ønsker å gå ned i vekt eller opprettholde en sunn livsstil. I tillegg til å være sunn og deilig, er bananis også en flott dessert å lage med venner og familie.

Anbefalinger for bananis oppskrift sunn

Bananis er en fantastisk dessert som kan nytes når som helst på dagen. Det kan være en sunn og deilig avslutning på et måltid eller en godbit når du trenger en liten energiboost. Prøv disse fem oppskriftene og finn ut hvilken som er din favoritt. Med bananis oppskrift sunn i oppskriftsboken din, vil du alltid ha en sunn og deilig dessert å lage hjemme.