Matawama.com Arme riddere er en av de enkleste og mest populære rettene i verden
Introduksjon
Å gjennomføre en juice detox kan være en flott måte å gi kroppen din en pause fra prosessert mat, sukker og alkohol. En juice detox kan hjelpe deg å rense kroppen din, gi deg mer energi og hjelpe deg å miste vekt. Her er 5 forskjellige juice detox oppskrifter som du kan prøve i de neste 3 dagene.
Ingridienser som må forberedes
Før du begynner å lage din juice detox, må du sørge for å ha de rette ingrediensene på hånden. Du vil trenge en juicepresse, eller en blender og et sikt for å fjerne fiberet fra juice, samt følgende ingredienser:1. Grønnsaker: spinat, agurk, selleri, grønnkål, brokkoli, gulrot, rødbeter.2. Frukt: epler, pærer, ananas, appelsiner, grapefrukt, sitron, ingefær, blåbær.3. Urter: ingefær, mynte, basilikum, sitronmelisse.
Hvordan å lage den
For hver av disse 5 oppskriftene, fjern fibrene fra alle ingrediensene og press dem i en juicepresse eller blender. Alternativt kan du blande ingrediensene i en blender og sile gjennom en finmasket sikt for å fjerne fiberet. Her er oppskriftene du kan prøve:1. Grønn juice detox: 1 agurk, 2 stengler selleri, 2 grønnkålblader, 1/2 sitron, 1/2 eple.2. Rød juice detox: 2 rødbeter, 1 eple, 2 gulrøtter, 1/2 sitron, en håndfull blåbær.3. Sitrus juice detox: 2 appelsiner, 1 grapefrukt, 1/2 sitron, 1/2 ingefærrot, en håndfull mynteblader.4. Ananas juice detox: 1/2 ananas, 1/2 eple, 2 gulrøtter, en håndfull basilikumblader.5. Supermat juice detox: 2 stilker selleri, 1/2 agurk, 1/2 eple, 1/2 sitron, 1/2 ingefærrot, 1 håndfull spinatblader.
Hvordan å presentere den tiltalende
Detox juice kan være veldig tiltalende for øynene hvis den er presentert på en vakker måte. Server juice i et høyt glass med en frisk mynte stil som garnityr. Du kan også legge til isbiter eller servere i en iskald serveringsbolle for en forfriskende smak.
Tilleggstips om 3-dagers juice detox oppskrift
– Drikk melatoninrik juice før sengetid for å hjelpe deg å sovne lettere.- Detox juicer bør ikke erstattes med måltider. Drikk juice i tillegg til vanlige måltider for å få det beste resultatet.- For best smak, drikk juice umiddelbart etter pressing eller blanding.- Hvis det er vanskelig å drikke juice på grunn av smaken, kan du prøve å legge til en skje honning eller lønnesirup for å søte smaken.
Fordeler med 3-dagers juice detox oppskrift
En 3-dagers juice detox kan gi flere fordeler for helsen din:- Økt energi og vitalitet.- Redusert betennelse i kroppen.- Bedre fordøyelse og tarmhelse.- Redusert risiko for kroniske sykdommer som diabetes og hjertesykdom.- Vekttap og økt metabolisme.
Anbefalinger for 3-dagers juice detox oppskrift
For å få mest mulig ut av en juice detox, er det viktig å være forberedt og følge rådene nedenfor:- Drikk minst 8 glass juice om dagen.- Drikk mye vann mellom juicer for å holde deg hydrert.- Unngå fast føde og alkohol i løpet av de 3 dagene.- Hvis mulig, prøv å hvile og unngå stressende situasjoner i løpet av detoxen.- Etter endt detox, introduser langsomt fast føde igjen i kostholdet ditt.
