sunn pizza oppskrift kcal

Baca Cepat show

Introduksjon

Pizza er en av våre mest elskede matvarer, men dessverre kan det være en av de mest usunne matvarene også. Heldigvis kan du nyte en deilig pizza uten å bryte kaloribanken. Her er fem sunne pizzaoppskrifter som ikke vil sabotere kostholdet ditt.

Ingredienser som må forberedes

Før du begynner å lage en sunn pizza, er det viktig å forberede ingrediensene dine på forhånd. Dette inkluderer å kutte opp ferske grønnsaker og tilberede magert protein som kylling eller kalkun.

Caprese Pizza

Ingredienser:

1 helkorns pizzadeig
1 kopp cherrytomater, delt i halvparten
4 oz fersk mozzarella ost, skiver
2 ss balsamico glasur
1 kopp basilikumblader
2 ss olivenolje
1 fedd hakket hvitløk

Kylling og Sopp Pizza

Ingredienser:

1 helkorns pizzadeig
1 kopp magert kylling, skiver
1 kopp sopp, skiver
1 kopp revet mozzarella
2 ss olivenolje
2 fedd hakket hvitløk
1/2 kopp hakket løk

BBQ Kyllingpizza

Ingredienser:

1 helkorns pizzadeig
1 kopp magert kylling, skiver
1/2 kopp rødløk, skiver
1/2 kopp BBQ-saus
1 kopp revet pepperjack ost
2 ss olivenolje

Taco Pizza

Ingredienser:

1 helkorns pizzadeig
1 kopp magert kjøttdeig
1/2 kopp salsa
1 kopp cheddar ost
1/4 kopp hakket rødløk
2 ss olivenolje
Taco krydder (etter smak)

Grønnsakspizza

Ingredienser:

1 helkorns pizzadeig
1 paprika, skiver
1 gulrot, skiver
1 kopp spinat
1/2 kopp revet mozzarella ost
2 ss olivenolje
1 fedd hakket hvitløk

Hvordan å lage den

1. Forvarm ovnen til 200 grader Celsius.2. Rull ut pizzadeigen og legg den på en pizzastein eller en bakeplate.3. Pensle olivenolje over pizzadeigen.4. Legg til ønskede toppinger og krydder.5. Stek pizzaen i 15-20 minutter, eller til skorpen er gyllenbrun og sprø.

Hvordan å presentere den tiltalende

En sunn pizza kan være like tiltalende som en usunn. Legg til fargerike grønnsaker og protein for å gjøre pizzaen visuelt tiltalende.

Tilleggstips om sunn pizzaoppskrift kcal

– Velg magert protein for å holde kaloritellingen lav.- Velg ferske grønnsaker for å øke næringsinnholdet.- Husk at pizzadeig kan være høyt i kalorier, så velg helkornsdeig for å øke fiberinnholdet.- Unngå høykaloriost og velg fersk mozzarella eller pepperjack-ost.- Bruk krydder i stedet for salt for å øke smaken.- Velg sunne sauser som salsa eller balsamico glasur i stedet for fettrike sauser som alfredo eller ranch.

fordeler med sunne pizzaoppskrift kcal

Mens tradisjonell pizza kan være høyt i kalorier og fett, kan en sunn pizza være et næringsrikt alternativ som kan hjelpe deg med å nå dine helse- og fitnessmål. Sunn pizza kan være høy i fiber, protein og vitaminer, samtidig som det kan være lavt i kalorier og fett.

Anbefalinger for sunne pizzaoppskrift kcal

Hvis du vil nyte en deilig pizza uten å ødelegge kostholdet ditt, prøv en av disse sunne pizzaoppskriftene med kalorier. Vi anbefaler å velge de lavfettoppskriftene og bruke ferske, næringsrike ingredienser. Husk å være kreativ med toppings og krydder for å skape en pizza som er sunn og velsmakende.