sunn calzone oppskrift

Introduksjon

Calzone er en italiensk rett som vanligvis består av deig fylt med skinke og ost. Men med noen få justeringer kan du forvandle denne retten til en sunn og deilig måltid. Her er fem sunne calzone oppskrifter som du kan lage hjemme.

sunn calzone oppskrift

Ingredienser som må forberedes

For å lage en sunn calzone, er det viktig å velge sunne ingredienser. Her er noen ingredienser du kan bruke til å gjøre calzonene sunnere:- Fullkornmel- Magert kjøtt, som kylling eller kalkun- Fettfri ost- Grønnsaker, som paprika, løk og sopp- Tomatsaus laget med friske tomater

Ingredienser Som Must Forberedes Til Sunne Calzone Oppskrifter

Hvordan å lage den

Følg disse trinnene for å lage en sunn calzone:1. Lag deigen ved å blande fullkornsmel, gjær og vann, og la det heve i en time.2. Rull ut deigen til en stor sirkel.3. Legg på tomatsaus og de andre ingrediensene.4. Brett deigen over fyllet og klem kantene sammen.5. Stek i ovnen i 15-20 minutter.

Hånden Klemmer Deigen Sammen

Hvordan å presentere den tiltalende

En sunn calzone kan serveres på mange forskjellige måter. Her er noen ideer:- Server med en stor salat på siden.- Pynt med ferske urter, som basilikum eller persille.- Legg på litt ekstra tomatsaus og dryss med litt ost.- Brett calzonen på en tallerken slik at fyllet viser seg på toppen.

Ferdig Calzone På En Tallerken

Tilleggstips om sunn calzone oppskrift

Her er noen tilleggstips for å gjøre calzonene enda sunnere:- Bruk mager kjøtt eller vegetariske alternativer som tofu eller bønner.- Velg fettfri eller lav-fett ost.- Legg til mer grønnsaker og mindre kjøtt.- Lag din egen tomatsaus med friske tomater, basilikum og hvitløk.

Tilleggstips For Sunn Calzone Oppskrift

Fordelene med sunn calzone oppskrift

En sunn calzone gir flere helsefordeler, inkludert:- Mer fiber fra fullkornsmel og grønnsaker.- Mer protein fra magert kjøtt eller vegetariske alternativer.- Mindre mettet fett fra lav-fett ost.- Mindre natrium hvis du lager din egen tomatsaus.

Fordeler Av Sunn Calzone Oppskrift

Anbefalinger for sunn calzone oppskrift

Her er noen anbefalinger for sunne calzone oppskrifter:- Prøv forskjellige typer fullkornsmel, som spelt eller quinoa.- Bruk flere forskjellige grønnsaker for å få flere næringsstoffer.- Velg magert kjøtt eller vegetariske alternativer for å redusere fettinnholdet.- Lag din egen tomatsaus for å unngå tilsetningsstoffer og natrium.

Anbefalinger For Sunne Calzone Oppskrifter

Related video of 5 sunne calzone oppskrifter