snack bar oppskrift

Introduksjon

Snack barer er den perfekte snacken når du trenger noe energisk og sunt på farten. Med disse 5 enkle oppskriftene kan du lage sunne og smakfulle snack barer hjemme på under en time. Enten du foretrekker søtt eller salt, er det en oppskrift her som vil tilfredsstille enhver smaksløk. La oss begynne!

Ingredienser som må forberedes

For å lage disse snack bar oppskriftene, vil du trenge følgende ingredienser:

• Havregryn
• Tørkede frukter
• Nøtter og frø
• Kokosolje
• Kokosmasse
• Peanøttsmør
• Proteinpulver
• Sjokoladebiter
• Honning eller lønnesirup
• Kanel eller kardemomme for krydder

Sørg for å ha alt klart før du begynner å lage oppskriftene.

Hvordan å lage de uimotståelige snack bar oppskriftene

Nå som alt er forberedt, la oss begynne å lage disse deilige snack bar oppskriftene.

1. Havre- og Rosinbarer

Ingredienser:

• 2 kopper havregryn
• 1 kopp rosiner
• 1 kopp nøtter og frø (valgfritt)
• 1/2 kopp honning eller lønnesirup
• 1/4 kopp smeltet kokosolje
• 1 ts kanel

Slik gjør du:

1. Forvarm ovnen til 180 grader C.
2. Bland havregryn, rosiner og nøtter / frø i en stor bolle.
3. Bland sammen honning, smeltet kokosolje og kanel i en annen bolle.
4. Tilsett honningblandingen i havregrynsmiksen og rør til alt er dekket.
5. Fordel blandingen i en ildfast form og press ned med en spatel.
6. Stek i ovnen i 25-30 minutter eller til gyllenbrun. La avkjøles før du skjærer i barer.

2. Nøtte- og Frøbarer

Ingredienser:

• 2 kopper nøtter og frø (mandler, cashewnøtter, solsikkefrø, chiafrø)
• 1/2 kopp peanøttsmør
• 1/2 kopp honning eller lønnesirup
• 1/4 kopp smeltet kokosolje
• 1 ts vaniljeekstrakt
• 1/4 ts salt

Slik gjør du:

1. Forvarm ovnen til 180 grader C.
2. Hakk nøtter og frø i mindre biter.
3. Bland sammen peanøttsmør, honning / lønnesirup, smeltet kokosolje, vaniljeekstrakt og salt i en stor bolle.
4. Tilsett hakkede nøtter og frø og bland alt sammen til en jevn blanding.
5. Fordel blandingen i en ildfast form og press ned med en spatel.
6. Stek i ovnen i 20-25 minutter eller til gyllenbrun. La avkjøles før du skjærer i barer.

3. Sjokolade- og Peanøttbarer

Ingredienser:

• 2 kopper havregryn
• 1 kopp sjokoladebiter
• 1/2 kopp peanøttsmør
• 1/2 kopp honning eller lønnesirup
• 1/4 kopp smeltet kokosolje
• 1 ts vaniljeekstrakt

Slik gjør du:

1. Forvarm ovnen til 180 grader C.
2. Bland havregryn og sjokoladebiter i en stor bolle.
3. Bland sammen peanøttsmør, honning / lønnesirup, smeltet kokosolje og vaniljeekstrakt i en annen bolle.
4. Tilsett peanøttsmørblandingen i havregrynsblandingen og rør til alt er dekket.
5. Fordel blandingen i en ildfast form og press ned med en spatel.
6. Stek i ovnen i 25-30 minutter eller til gyllenbrun. La avkjøles før du skjærer i barer.

4. Kokos- og Limebarer

Ingredienser:

• 2 kopper havregryn
• 1 kopp kokosmasse
• 1/2 kopp honning eller lønnesirup
• 1/4 kopp smeltet kokosolje
• 3 ss limesaft
• 1 ss limeskall

Slik gjør du:

1. Forvarm ovnen til 180 grader C.
2. Bland havregryn og kokosmasse i en stor bolle.
3. Bland sammen honning / lønnesirup, smeltet kokosolje, limesaft og limeskall i en annen bolle.
4. Tilsett honningblandingen i havregrynsblandingen og rør til alt er dekket.
5. Fordel blandingen i en ildfast form og press ned med en spatel.
6. Stek i ovnen i 20-25 minutter eller til gyllenbrun. La avkjøles før du skjærer i barer.

5. Proteinbarer

Ingredienser:

• 2 kopper havregryn
• 1 kopp proteinpulver
• 1/2 kopp honning eller lønnesirup
• 1/4 kopp smeltet kokosolje
• 1/2 kopp tørkede frukter (tranebær, blåbær, aprikoser)

Slik gjør du:

1. Forvarm ovnen til 180 grader C.
2. Bland havregryn og proteinpulver i en stor bolle.
3. Bland sammen honning / lønnesirup, smeltet kokosolje og tørkede frukter i en annen bolle.
4. Tilsett honningblandingen i havregrynsblandingen og rør til alt er dekket.
5. Fordel blandingen i en ildfast form og press ned med en spatel.
6. Stek i ovnen i 20-25 minutter eller til gyllenbrun. La avkjøles før du skjærer i barer.

Hvordan å presentere det tiltalende

For å gjøre dine hjemmelagde snack barer enda mer tiltalende, kan du prøve å pakke dem inn i cellofan eller pakk dem inn i en fargerik gavepose. Du kan også legge til en personlig touch ved å legge på en liten etikett med navnet på baren og ingrediensene.

Tilleggstips om snack bar oppskrifter

– Bytt ingredienser ut etter hva som er tilgjengelig eller personlige preferanser.- Oppbevar barer i en tett lukket beholder i kjøleskapet for å holde seg ferske lengre.- Prøv å lage store porsjoner av disse oppskriftene og lagre i fryseren for enkel tilgang når du trenger en rask snack.- Prøv varianter av oppskriftene ved å legge til andre smaker som kanel, kardemomme eller sitronskall.

Fordeler med snack bar oppskrifter

Selv om det er mange bars tilgjengelige i butikkene, kan det være vanskelig å finne en som passer til dine behov og preferanser. Ved å lage dine egne barer, kan du kontrollere innholdet og velge sunne alternativer for å møte dine ernæringsbehov. Disse barerne kan også hjelpe deg å holde energinivået oppe mellom måltider, og er en flott måte å få i seg nøtter og frukt som en del av et sunt kosthold.

Anbefaling for snack bar oppskrifter

Prøv ut disse enkle og smakfulle snack bar oppskriftene som en sunnere snack for deg selv eller som en godbit å dele med venner og familie. Med bare noen få ingredienser og litt tid på kjøkkenet, kan du lage smakfulle snacks som vil tilfredsstille din søte eller salte tann. Lykke til!

Related video of 5 Uimotståelige Snack Bar Oppskrifter