Matawama.com Arme riddere er en av de enkleste og mest populære rettene i verden
Introduksjon
Å spise paleo kan være den beste måten å leve et sunnere liv på. Paleo dietten handler om å spise mat som er naturlig, bærekraftig og full av næring. Hvis du følger et paleo-regime, vil du kanskje ha litt variasjon i kosten din og prøve noen deilige brødoppskrifter som er full av smak og sunne ingredienser.
Ingredienser som må forberedes
Før vi begynner å lage disse deilige brødene, er det noen ingredienser som du må forberede på forhånd. Dette inkluderer alt fra meltyper til søtningsalternativer og nøtter eller frø. Her er noen av de vanligste ingrediensene i paleo brødoppskrifter:1. Mandelmel2. Kokosmel3. Tapiokamel4. Psylliumskall5. Eplecidereddik6. Honning eller maple sirup7. Egg8. Solsikkefrø eller sesamfrø9. Hasselnøtter eller mandler
Hvordan å lage paleo-brød
1. Paleo løkmelbrød: Bland sammen mandelmel, kokosmel, tapiokamel, psylliumskall og en klype havsalt. Tilsett hakket løk og eplecidereddik, og bland godt. Tilsett egg og vann til blandingen blir glatt. Hell deigen i en brødform og strø over solsikkefrø. Stek i en time på 180°C.2. Paleo bollebrød:Bland mandelmel, tapiokamel, arrowrot og psylliumskall i en bolle. Tilsett salt og honning eller maple sirup. Pisk eggene og tilsett dem, sammen med vann og eplecidereddik. Bland godt og la deigen stå i noen minutter. Form deigen til boller og stek i 25 minutter på 180°C.3. Paleo nøttebrød:Bland sammen mandelmel, kokosmel, tapiokamel, psylliumskall og havsalt i en bolle. Tilsett hakkede hasselnøtter eller mandler, og egg. Bland godt, la det stå i noen minutter og sett deigen i en brødform. Stek i 50 minutter på 180°C.4. Paleo frøbrød:Bland sammen mandelmel, kokosmel, tapiokamel, psylliumskall og havsalt i en bolle. Tilsett hakkede solsikkefrø eller sesamfrø, og egg. Bland godt, la det stå noen minutter, og sett deigen i en brødform. Stek i 45 minutter på 180°C.5. Paleo bananbrød:Bland sammen mandelmel, arrowrot, havregryn og psylliumskall i en bolle. Tilsett salt, honning eller maple sirup og mosede bananer. Bland godt, og tilsett egg og eplecidereddik. Hell deigen i en brødform og stek i 50 minutter på 180°C.
Hvordan å presentere dem tiltalende
Det er ingen tvil om at disse brødene vil være en stor hit hjemme hos deg. Du kan servere dem på forskjellige måter, avhengig av din personlige smak. Server dem ferske rett fra ovnen med smør eller et sjenerøst dryss av kanel.Du kan også prøve å legge på noen friske bringebær eller blåbær, eller servere dem med avokado eller en deilig paleo pesto.
Tilleggstips om paleo-brød
– Hvis du vil lage et glutenfritt brød, kan du prøve å bruke mandelmel i stedet for hvete eller rugmel.- For å unngå at brødet blir tørt og kjedelig, kan du legge til litt eplecidereddik i deigen. Dette vil hjelpe med å gjøre brødet luftig og fuktig.- Hvis du ønsker en annen smak, kan du prøve å tilsette urter som timian eller rosmarin i deigen.- Lag flere av disse brødene og frys dem, slik at du har rikelig med sunt og deilig paleo-brød tilgjengelig hele tiden.
Fordelene med paleo-brødoppskrift
Det er mange fordeler med å spise paleo-brød. For det første er det en god kilde til proteiner, som kan hjelpe med å bygge muskler og øke stoffskiftet. Det er også høyt i fiber, som hjelper med fordøyelsen og holder deg mett lenger.Paleo-brødoppskrifter inneholder også sunne fettstoffer, som hjelper med å redusere betennelse og beskytter hjertet. Og siden de er laget med naturlige ingredienser, unngår du potensielt farlige tilsetningsstoffer og kunstige søtningsmidler.Anbefalinger for paleo-brødoppskriftHvis du vil prøve disse deilige paleo-brødoppskriftene, er det noen ting du bør huske på. Først, sørg for at alle ingrediensene du bruker er paleo-vennlige og fri for tilsetningsstoffer og usunne ingredienser.For det andre, ikke vær redd for å eksperimentere med forskjellige smaker og ingredienser for å finne det som fungerer best for deg og din smak.Til slutt, sørg for å dele disse oppskriftene med dine venner og familie, og oppfordre dem til å prøve det også. Jo flere som prøver paleo-brød, jo sunnere vil verden bli!
