gratis oppskrift matroskjole

Både sunn og deilig, matroskjole er en favoritt blant mange. Selv om det er enkel matlaging, kan det være vanskelig å få til rett. Her er syv oppskrifter på hvordan du kan lage din egen matroskjole gratis! Følg instruksjonene nedenfor når du vil lage enkle og smakfulle middagsretter.

Oppskrift 1: Matroskjole med Tunfisk

Tunfisk og matroskjole er en uslåelig kombinasjon. For å lage denne retten, trenger du:

• 1 boks tunfisk
• 1 boks mais
• 1 rød paprika
• 1 bunt persille
• 200g cherrytomater
• 1 løk
• 40g bladsalat
• 1/2 sitron
• 1 ss olivenolje
• Salt og pepper etter smak

Følg disse trinnene:

1. Skjær paprika og løk i tynne strimler.
2. Kutt cherrytomater i to.
3. Skjær persilleblader fint.
4. Slå tunfisk og mais i en bolle.
5. Tilsett paprika, løk, cherrytomater og persille.
6. Rør sitronsaft og olivenolje sammen, og hell over salaten.
7. Tilsett salt og pepper etter smak.
8. Anrett matroskjole på en tallerken med en seng av bladsalat.

Oppskrift 2: Matroskjole med Kylling

Denne oppskriften vil garantert tilfredsstille smaksløkene dine. For å lage matroskjole med kylling trenger du følgende ingredienser:

• 500g kyllingfilet
• 1 bunt vårløk
• 1 agurk
• 1 rød paprika
• 50g soyabønner
• 1 ss sesamfrø
• 2 ss olivenolje
• 2 ss soyasaus
• 1 ss honning
• 1 ss risvineddik
• 1 ss ingefær
• Salt og pepper etter smak

Her er fremgangsmåten:

1. Skjær kyllingfilet i tynne strimler.
2. Kutt vårløk i biter på ca. 3 cm lengde.
3. Skjær agurk og paprika i tynne strimler.
4. Blansjer soyabønnene i noen minutter, og avkjøl i kaldt vann.
5. Bland olivenolje, soyasaus, honning, risvineddik og ingefær godt sammen.
6. Bland kylling, vårløk, agurk, paprika, soyabønner og sesamfrø sammen.
7. Tilsett dressingen og bland godt.
8. Tilsett salt og pepper etter smak.
9. Anrett matroskjole på en tallerken og server.

Oppskrift 3: Matroskjole med Scampi

Denne oppskriften er litt mer eksotisk enn de to foregående. For matroskjole med scampi trenger du:

• 500g scampi
• 1 rød paprika
• 2 gulrøtter
• 1 bunt koriander
• 1 ss soyasaus
• 1 ss rødvinseddik
• 1 ss sukker
• 1 chilli
• 1 fedd hvitløk
• 2 ss olivenolje
• Salt og pepper etter smak

Slik gjør du:

1. Skrell scampiene og stek dem til de er rosa i en panne med litt olivenolje.
2. Skjær paprika og gulrøtter i tynne strimler.
3. Kutt koriander grovt.
4. Bland soyasaus, rødvinseddik, sukker, chilli og hvitløk i en bolle.
5. Tilsett olivenolje og bland godt sammen.
6. Bland scampi, paprika, gulrøtter og koriander sammen.
7. Tilsett dressingen og bland godt.
8. Tilsett salt og pepper etter smak.
9. Anrett matroskjole på en tallerken og server.

Oppskrift 4: Matroskjole med Laks

Matroskjole med laks er en av de mest populære oppskriftene. Det er også en av de enkleste. For å lage matroskjole med laks trenger du:

• 500g laks
• 1 avokado
• 1 rødløk
• 1 bunt koriander
• 1 lime
• 3 ss olivenolje
• Salt og pepper etter smak

Her er fremgangsmåten:

1. Skjær laksen i tynne strimler.
2. Kutt avokadoen i terninger.
3. Skjær rødløken i tynne skiver.
4. Bland olivenolje og limejuice sammen i en bolle.
5. Bland laks, avokado, rødløk og koriander sammen.
6. Tilsett dressingen og bland godt.
7. Tilsett salt og pepper etter smak.
8. Anrett matroskjole på en tallerken og server.

Oppskrift 5: Matroskjole med Reker

Her er en annen matroskjole med sjømat. For å lage denne oppskriften, trenger du:

• 500g reker
• 1 rød paprika
• 1 agurk
• 1 rødløk
• 1 bunt dill
• 200g cherrytomater
• 2 ss olivenolje
• 1 ss sitronsaft
• 1 fedd hvitløk
• Salt og pepper etter smak

Slik gjør du:

1. Skrell rekene og del dem i to.
2. Skjær paprika, agurk og rødløk i tynne strimler.
3. Kutt dillen grovt.
4. Rør olivenolje, sitronsaft og hakket hvitløk sammen i en bolle.
5. Bland reker, paprika, agurk, rødløk, dill og cherrytomater sammen.
6. Tilsett dressingen og bland godt.
7. Tilsett salt og pepper etter smak.
8. Anrett matroskjole på en tallerken og server.

Oppskrift 6: Matroskjole med Kikerter

Her er en vegetarisk oppskrift for matroskjole med kikerter. For å lage denne retten, trenger du:

• 1 boks kikerter
• 1 agurk
• 1 rød paprika
• 1 bunt persille
• 1 ss tahini
• 1 fedd hvitløk
• 1 ss sitronsaft
• 1 ss olivenolje
• Salt og pepper etter smak

Følg disse trinnene:

1. Lar kikertene renne av seg i en sil.
2. Kutt agurk og paprika i små terninger.
3. Kutt persillen fint.
4. I en annen bolle, rør tahini, hakket hvitløk og sitronsaft sammen.
5. Tilsett olivenolje og rør godt sammen.
6. Bland kikerter, agurk, paprika og persille sammen.
7. Tilsett dressingen og bland godt.
8. Tilsett salt og pepper etter smak.
9. Anrett matroskjole på en tallerken og server.

Oppskrift 7: Matroskjole med Tofu

Til sist, men ikke minst, en oppskrift for matroskjole med tofu. For å lage denne retten, trenger du:

• 1 blokk tofu
• 1 bunt vårløk
• 1 gulrot
• 1 rød paprika
• 1 bunt koriander
• 1 ss soyasaus
• 1 ss risvineddik
• 1 ss honning
• 1 ss sesamfrø
• 2 ss olivenolje
• Salt og pepper etter smak

Her er fremgangsmåten:

1. Kutt tofu i små terninger.
2. Kutt vårløk, gulrot og paprika i tynne strimler.
3. Kutt koriander grovt.
4. I en annen bolle, bland soyasaus, risvineddik, honning og sesamfrø sammen.
5. Tilsett olivenolje og rør godt sammen.
6. Bland tofu, vårløk, gulrot, paprika og koriander sammen.
7. Tilsett dressingen og bland godt.
8. Tilsett salt og pepper etter smak.
9. Anrett matroskjole på en tallerken og server.

Oppsummering

Matroskjole er en enkel og sunn middagsrett som passer for alle anledninger og smaksløker. Disse syv gratis oppskriftene er enkle å lage og smakfulle. Fra tunfisk til tofu, sjømat og grønnsaker, det er en matroskjole for enhver smak. Gjør deg klar til å imponere familien og vennene dine med disse fantastiske rettene!