Matawama.com Arme riddere er en av de enkleste og mest populære rettene i verden
Introduksjon
Sommeren er her, og det betyr at det er på tide å nyte kald mat og drikke for å kjøle seg ned. Iskrem er en stor favoritt, men dessverre er det ikke alltid den sunneste snacken. Heldigvis er det mange sunne alternativer for å lage iskrem hjemme, uten å måtte gå på kompromiss med smaken. Her er fem sunne is oppskrifter som vil tilfredsstille søtsuget ditt samtidig som de er bra for kroppen din.
Ingredienser som må forberedes
Før du begynner å lage iskrem, må du sørge for at du har alle ingrediensene klare. Her er ingrediensene du trenger for de fem sunne is oppskriftene:
1. Bananis
– 3 modne bananer- 1 ts vaniljeekstrakt- 1/4 kopp mandelmelk
2. Jordbæris
– 2 kopper frosne jordbær- 1/2 kopp gresk yoghurt- 1/4 kopp honning
3. Mango og kokosnøttis
– 2 kopper frossen mango- 1 kopp kokosmelk- 1/4 kopp honning
4. Sitron- og blåbæris
– 2 kopper frosne blåbær- 1/4 kopp sitronsaft- 1/2 kopp gresk yoghurt- 1/4 kopp honning
5. Grønn te-is
– 2 kopper grønn te, avkjølt- 1/2 kopp mandelmelk- 1/4 kopp honning- 1 ts vaniljeekstrakt
Hvordan å lage den
Nå som du har ingrediensene klare, kan du begynne å lage iskremen. Her er hvordan du lager hver av de fem sunne is oppskriftene:
1. Bananis
1. Skrell bananene og skjær dem i små biter.2. Legg bananbitene i en blender sammen med vaniljeekstrakt og mandelmelk.3. Blend ingrediensene til det blir en jevn blanding, og hell den i en bolle.4. Sett bollen i fryseren i minst 3 timer, eller til iskremen blir fast.
2. Jordbæris
1. Legg de frosne jordbærene, gresk yoghurt og honning i en blender.2. Blend ingrediensene til det blir en jevn blanding, og hell det i en bolle.3. Sett bollen i fryseren i minst 3 timer, eller til iskremen blir fast.
3. Mango og kokosnøttis
1. Legg de frosne mango bitene, kokosmelk og honning i en blender.2. Blend ingrediensene til det blir en jevn blanding, og hell det i en bolle.3. Sett bollen i fryseren i minst 3 timer, eller til iskremen blir fast.
4. Sitron- og blåbæris
1. Legg de frosne blåbærene, sitronsaft, gresk yoghurt og honning i en blender.2. Blend ingrediensene til det blir en jevn blanding, og hell det i en bolle.3. Sett bollen i fryseren i minst 3 timer, eller til iskremen blir fast.
5. Grønn te-is
1. Bland den avkjølte grønne teen, mandelmelk, honning og vaniljeekstrakt i en bolle.2. Hell blandingen i en iskremmaskin og la den kjøre til iskremen blir tykk og frossen.3. Hvis du ikke har en iskremmaskin, kan du helle blandingen i en bolle og sette det i fryseren, til det blir fast.
Hvordan å presentere den tiltalende
Når iskremen er ferdig, vil du sannsynligvis servere den til andre eller nyte den selv. Presentasjonen kan øke nytelsen av iskremen. Her er noen ideer for å presentere iskremen din på en tiltalende måte:- Lag små kuler av iskremen og plasser dem i en skål eller kopp, toppet med friske bær eller mynteblader.- Hell iskremen i en iskremform eller kakeform og pynt med frukt eller sjokoladesyre.- Server iskremen i en kjeks eller vaffelkjeks for en ekstra søt godbit.
Tilleggstips om “sunn is oppskrift”
Her er noen ekstra tips for å gjøre sunn is oppskrift enda bedre:- Hvis du vil ha en mer kremaktig tekstur, kan du legge til mer yoghurt eller melk til blandingen.- For å gjøre iskremen lettere og mindre kaloriaktig, kan du bruke frosne, skivede bananer i stedet for fløte.- For et ekstra smakstillegg, kan du tilsette krydder som kanel, muskat eller kardemomme til blandingen.
Fordeler med “sunn is oppskrift”
Når du lager sunn iskrem, kan du nyte det søte og kalde godteriet uten å bekymre deg for kaloriinntaket. Her er noen av fordelene med sunn is oppskrift:- Du kan spise iskrem uten å legge på deg.- Du kan bruke sunne ingredienser som frukt, yoghurt, nøtter og honning for å få næringsstoffer i kroppen din.- Du kan tilpasse smaken og teksturen til dine personlige preferanser.
Anbefalinger for “sunn is oppskrift”
Når du lager sunn iskrem, er det viktig å huske på å begrense sukkerinntaket og inkludere sunne ingredienser. Her er noen anbefalinger for sunn is oppskrift:- Bruk naturlige ingredienser og unngå kunstige tilsetningsstoffer.- Velg ingredienser som er høye på næringsstoffer, som fersk frukt og yoghurt.- Begrens mengden sukker eller erstatte sukker med naturlige søtningsstoffer som honning eller stevia.
