gratis oppskrift til barn

Vil du gi barna dine de beste og sunneste oppskriftene uten å bruke for mye tid og penger? Da har du kommet til rett sted! Her har vi samlet 7 gratis oppskrift til barn som vil få dem til å smile og samtidig gi dem alle de næringsstoffene de trenger for å vokse og utvikle seg.

1. Havregrøt med bær

Havregrøt er en av de sunneste frokostene du kan gi barna dine. Det er rikt på fiber, proteiner, jern og andre viktige næringsstoffer som kroppen deres trenger. For å gjøre det enda mer deilig, kan du legge til noen ferske bær som jordbær, blåbær eller bringebær. Barna dine vil elske det!

2. Bananpannekaker

Å lage enkle og sunne pannekaker er lett som en lek. Bland sammen banan, egg, melk og havregryn i en blender og stek dem i en panne. Server med litt yoghurt og bær på toppen, og du vil ha en deilig frokost eller en sunn snack til lunsj. Disse bananpannekakene er perfekte for barn som elsker søtsaker, men som også trenger sunne alternativer.

3. Grønnsaksspyd

Grønnsaksspyd er en morsom og spennende måte å få barna dine til å spise mer grønnsaker på. Skjær opp forskjellige grønnsaker som paprika, cherrytomater og agurk i små biter og tre dem på spyd. Server med en deilig yoghurtdip. Barna dine vil elske å spise grønnsaker på denne måten!

4. Smoothie bowl

Smoothie bowl er en deilig og sunn frokost eller snack som er full av næringsstoffer. Bland sammen frukt, bær, yoghurt og juice i en blender og ha det i en skål. Topp med granola, frukt og nøtter. Det er en perfekt måte å få barna dine til å spise mer frukt og grønnsaker på en morsom måte.

5. Fiskepinner med søtpoteter

Fiskepinner er en sunn middagsrett som barna vil elske. Du kan lage din egen fiskepinner ved å bruke fersk fisk, mel, egg og brødsmuler. Server dem med noen bakte søtpoteter og litt grønnsaker på siden for en sunn og deilig middag.

6. Grovbrød med avokado og egg

Grovbrød med avokado og egg er en deilig og sunn frokost eller enkel lunsj. Smør avokado på brødet og stek et egg på toppen. Legg litt salt og pepper på toppen for smak. Dette vil være en god kilde til proteiner og fiber for barna dine.

7. Kyllingsuppe med grønnsaker

Kyllingsuppe med grønnsaker er en sunn og deilig middagsrett som er perfekt for kalde og regntunge dager. Kok opp kylling, grønnsaker og litt krydder i en stor kjele. Server med litt brød eller ris på siden. Dette vil være en god kilde til protein og vitaminer for barna dine.

Oppsummering

Å gi barna dine sunn og deilig mat trenger ikke å være vanskelig eller dyrt. Med disse 7 gratis oppskrift til barn, kan du gi dem alt det de trenger til en brøkdel av prisen. Prøv noen av disse oppskriftene i dag og se hvor mye de vil elske det!