pt design gratis oppskrifter

Pt Design Gratis Oppskrifter – 7 TipsEr du lei av å betale for oppskrifter fra kjente PT-designere? Fortvil ikke lenger! Her deler vi 7 av de beste pt design gratis oppskriftene du kan finne på nettet. Ikke bare vil du spare penger, men du vil også finne sunne og smakfulle alternativer som vil hjelpe deg med å nå dine helse- og treningsmål. 1. Havregrøt med kanel og epleHavregrøt er en tidløs favoritt blant mange treningsekspertene. Ikke bare er det rikt på fiber og proteiner, det er også en god kilde til karbohydrater som gir deg energi både før og etter trening. For å lage denne havregrøten trenger du:- 1 kopp havregryn- 2 kopper vann- 1 eple, skrelt og hakket- 1/2 ts kanel- En klype salt (valgfritt)Bland havregryn, vann og salt i en kjele og la det småkoke i 5-7 minutter. Tilsett hakket eple og kanel og kok i ytterligere 2-3 minutter. Server og nyt!2. Quinoasalat med kylling og grønnsakerQuinoa har nylig blitt en populær ingrediens blant helsebevisste mennesker. Det er glutenfritt og rikt på protein, fiber og mineraler som magnesium og jern. Denne quinoasalaten er både smakfull og mettende. – 1 kopp quinoa, kokt- 2 kyllingbryst, grillet og delt i biter- 1 stor agurk, skrelt og delt i små biter- 1 stor tomat, delt i små biter- 1/2 løk, hakket- 1/4 kopp fersk persille, hakket- 2 ss olivenolje- 1 ss sitronsaft- Salt og pepper etter smakBland quinoa, kylling, agurk, tomat, løk og persille i en stor bolle. Tilsett olivenolje og sitronsaft og bland godt. Smak til med salt og pepper etter smak.3. Banansmoothie med peanøttsmørEn banansmoothie kan være en god måte å få i seg mye næring på samtidig som du tilfredsstiller søtsuget ditt. Denne varianten er laget med peanøttsmør, som gir en ekstra dose protein og sunne fettstoffer. – 2 modne bananer, skrelt og delt i biter- 2 ss peanøttsmør- 1 kopp melk eller mandelmelk- 1 kopp isbiter- En klype kanel (valgfritt)Bland alle ingrediensene i en blender og blend til glatt og kremet. Server umiddelbart.4. Kylling tikka masalaTikka masala er en klassisk indisk rett som er både smakfull og mettende. Denne oppskriften er laget med magert kyllingkjøtt og krydret med koriander og kumin for en autentisk smak. – 4 kyllingbryst, skrelt og delt i biter- 1 stor løk, hakket- 2 fedd hvitløk, hakket- 1 ss korianderpulver- 1 ss kuminpulver- 1 ss paprika- 1 kopp tomatsaus- 1 kopp yoghurt- Salt og pepper etter smakVarm opp en stor kjele med litt olivenolje og stek løk og hvitløk på middels varme i noen minutter til de er myke. Tilsett kyllingbiter og stek til de er gyldne på alle sider. Tilsett koriander, kumin og paprika og rør godt. Tilsett tomatsaus og yoghurt og la det småkoke i 10-15 minutter. Smak til med salt og pepper etter smak.5. Søtpotet- og spinatstuingSøtpoteter er rike på vitamin A og fiber, og er en god kilde til karbohydrater for trening. Denne stuingen er sund og mettende, og perfekt som tilbehør til hvilken som helst hovedrett. – 2 store søtpoteter, skrelt og delt i små biter- 4 kopper frisk spinat- 1 stor løk, hakket- 1 ss olivenolje- Salt og pepper etter smakVarm opp en stor kjele med olivenolje og stek løk på middels varme til den er myk. Tilsett søtpoteter og kok i 10-15 minutter til de er møre. Tilsett spinat og kok i ytterligere 2-3 minutter til spinaten er myk. Smak til med salt og pepper etter smak.6. Grillede kyllingspyd med sennepsdressingGrillede kyllingspyd er en favoritt blant mange, og denne versjonen er laget med mager kylling og en sunn sennepsdressing. – 4 kyllingbryst, skrelt og delt i biter- 2 ss sennep- 1 ss honning- 1/4 kopp balsamicoeddik- Salt og pepper etter smakBland sennep, honning, balsamicoeddik, salt og pepper i en bolle. Legg kyllingbitene i marinaden og la det marinere i minst en time. Tre kyllingbitene på trepinner og grill i 10-15 minutter til de er gyldne og gjennomstekte.7. Grønn smoothie med eple og ingefærDenne grønne smoothien er laget med spinat og ingefær, som begge er kjent for sine sunne egenskaper. Eple gir sødme, mens lime gir en frisk smak. – 2 kopper frisk spinat- 1 eple, skrelt og delt i biter- 1 lime, saften av- En liten bit ingefær, skrelt og delt i biter- 1 kopp vann eller kokosvann- En klype salt (valgfritt)Bland alle ingrediensene i en blender og blend til glatt og kremet. Server umiddelbart.OppsummeringDisse 7 pt design gratis oppskriftene viser at sunn mat ikke trenger å være kjedelig eller dyr. Fra havregrøt til kylling tikka masala og grønne smoothies, er det noe for enhver smak og enhver anledning. Prøv dem ut og se hvor enkelt det kan være å spise sunt og holde seg i form. Meta Beskrivelse: Lær om 7 pt design gratis oppskrifter for sunn og velsmakende mat. Fra havregrøt til kylling tikka masala og grønne smoothies, disse oppskriftene vil hjelpe deg med å nå dine helse- og treningsmål. Meta Nøkkelord: pt design gratis oppskrifter, sunn mat, trening, helse, oppskrifter, matlaging, havregrøt, quinoasalat, banansmoothie, kylling tikka masala, søtpotetstuing, kyllingspyd, grønn smoothie.